casey9879's Notizen, 22 Jun 20

Kartoffeln, Möhren und Blattspinat in Erdnuss-Curry-Tomatensauce
nur 277 Kalorien ☺️ leider zu wenig Eiweiß, nächstes Mal also Hähnchenbrust oder Kichererbsen mit dazu 🤔

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1589 kcal

Fett: 71,58g | Eiw: 61,08g | Kohlh: 166,99g.   Frühstück: REWE Birne Abate Fetel, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Chia-Samen, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. Mittagessen: Gefro Indisch Curry , Edeka Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, REWE Bio Tomatenmark, Ener Bio Erdnussmus. Abendessen: Gurke (mit Schale), Ostsee Fisch Stremel-Lachs, Alnatura Haselnuss-Nougat, Exquisa Balance 5%, Von Allwörden Dinkel Knacker, Erdbeermarmelade. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Genuss Plus Datteln, Alnatura Kürbiskerne , Mandeln, Corny Corny Crunch Hafer & Schoko. mehr...