Оо, какая прелесть))
|
2000 kcal
|
Fett: 73,32g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 201,31g.
Frühstück: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Акконд Дель Суфле, Аланталь Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Mittagessen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Подлива, Перловка Отварная. Abendessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зао Хлеб Хлеб Словенский Подовый, Аджика, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Блинчик рисовый, Рогачев Сгущенка. mehr...
|
|
Kommentare
почему такой расчет процентов, ведь белка гораздо больше, вы не знаете?
07 Mai 20 vom Mitglied: nadyayus
|
Nadyarus, 1 г белка и 1 г угл=4 ккал.1 г жира=9 ккал.Математика.процент именно от самого количества калорий.Если 2000 ккал и белка 131,значит,от белка идёт 131*4=524 ккал.Если жиров 73,то от жиров калорий 73*9=657 ккал,т.е. автоматом больше
07 Mai 20 vom Mitglied: ViogaNeoga
|
Это не значит,что надо есть меньше жиров.Просто у них больше энергетическая ценность (1 г ж=9 ккал).Норм соотношение для девушки (если она,к примеру,не на кето): 20/30/50 б/ж/у
07 Mai 20 vom Mitglied: ViogaNeoga
|
nadyayus, я вручную установила себе граммовку по бжу. Отсюда программа и пляшет
07 Mai 20 vom Mitglied: Azazel007
|
Спасибо, а то у кого не спрошу, толком не могут объяснить, теперь понятно❤👌
07 Mai 20 vom Mitglied: nadyayus
|
холестерина много в день, углеводов должно быть 60% желательно сложных, чтобы не развивалась резистентность инсулина к сахару
07 Mai 20 vom Mitglied: 1999artemy
|
вот я не понимаю , к чему стремится нужно? я думала чтоб белка было больше
08 Mai 20 vom Mitglied: innagel
|
А в чем ещё холестерин есть,кроме яиц?
08 Mai 20 vom Mitglied: yanayatsyna13
|
Холестерина много из-за курогрудки, которой я добиваю белки😄 Ну а углеводы никому ничего не должны, они сами по себе) У меня вчера даже немного перебор по ним из-за конфет)
08 Mai 20 vom Mitglied: Azazel007
|
Что из белка ели? Ни когда не могу набрать((
08 Mai 20 vom Mitglied: Аks878
|
Холестериновые курогрудки🙂 Это ударная доза белка, которая мне не надоедает. Кто любит, тот творогом догоняется. Еще сыр, минтай очень хорош, йогурты без добавок.
08 Mai 20 vom Mitglied: Azazel007
|
08 Mai 20 vom Mitglied: Аks878
|
08 Mai 20 vom Mitglied: Azazel007
|
Я куриным филе вечно добываю) курогрудка почти в 2 раза калорийнее😬
08 Mai 20 vom Mitglied: Lyudmila45
|
Lyudmila45, я и имела ввиду филе куриной грудки, т. к. "куриное филе" понятие растяжимое.
08 Mai 20 vom Mitglied: Azazel007
|
Привет, набираем новую группу в вацапе по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда тебе к нам. Тебя ждут рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
08 Mai 20 vom Mitglied: nast29liss
|
08 Mai 20 vom Mitglied: Lyudmila45
|
Можно меню скинуть на 2000к,то не знаю что есть
08 Mai 20 vom Mitglied: ирина бесан
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Azazel007's Gewichtsverlauf
|