Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2013
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3418 kcal
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Fett: 119,63g | Eiw: 198,78g | Kohlh: 385,32g.
Frühstück: Apfelsaft Naturtrüb, Active Sandwich, Butter, Gouda Jung, Salami. Mittagessen: Schweinefleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Salami 1A, Gouda Milbona, Active Sandwich. Snacks/Sonstiges: Casein Protein, Dany Sahne, Apfelsaft Naturtrüb, Cola, Coca-Cola, BCAA Mega Caps, Vollmilch, Pure Whey Isolate 100 Strawberry Cream. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sergio89's Gewichtsverlauf
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