alena3819's Notizen, 02 Mrz 20

Всем, доброе утро))) На завтрак : грантов с йогуртом + кофе. 380 ккал))) Хорошей и плодотворной недели всем. Тренируемся, кюре опускаем руки и добиваемся результатов, а кто добился- удержать )))

---

1513 kcal

Fett: 57,21g | Eiw: 104,54g | Kohlh: 154,08g.   Frühstück: Перекусовъ Хумус Классический, Яичный Белок, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Активия Йогурт Натуральный, Миндаль Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Курага, Гранола. Mittagessen: Домашние Заготовки Лечо, Оливковое Масло, Лук, Морковь, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Гречка, Филе Индейки. Abendessen: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Bombbar Протеиновый Батончик, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Яблоко Зеленое, Морковь. mehr...

1755 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 48 Minuten, Padel-Tennis - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...