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meine persönliche
Frühjahr-Challenge 2020
29.2.-27.3. = 4Wochen
1. ETB max 1300 Kalorien ⬇️
2. täglich mind. 10000 Schritte 🚶♀️
3. 10 Lauftrainings / 4 Wochen 🏃♀️
4. Arm-Challenge gofeminin 💪
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1485 kcal
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Fett: 76,96g | Eiw: 86,76g | Kohlh: 105,48g.
Frühstück: Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee mit Milch, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Gut & Günstig Skyr Natur, Leinöl. Mittagessen: Mandeln, Spiegelei, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Gartenkrone Blattspinat TK, Iglo Rahm-Spinat. Abendessen: Tzatziki, Dönerfleisch, Weißkohl, Rotkohl. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Coppenrath & Wiese Haselnussringe Zuckerfrei , Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Edeka Kürbiskerne, Äpfel, Gut & Günstig Skyr Natur. mehr...
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casey9879's Gewichtsverlauf
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