Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
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89,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 216,02g | Kohlh: 201,63g.
Frühstück: Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Birkenhof Möhrengemüse, Möhren, Süßkartoffel, Rinderhackfleisch. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! One Peanut Butter Pie, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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