|
Доброе утро! ☀️😊🤗 Вкусно-завтрак после 24 часов ИГ на ~1000к с идеальным процентным соотношением БЖУ 15/ 80/ 5 %, как-то случайно вышло))) Шоколадный кекс с арахисом и сливочным маслом, кофе со сливками ☕️👌🏼☺️
|
1703 kcal
|
Fett: 146,33g | Eiw: 67,68g | Kohlh: 22,66g.
Frühstück: Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Mittagessen: 365 Дней Арахис Необжаренный , Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо, Яйцо (Целое), Вкуснотеево Масло Сливочное. Abendessen: Вкуснотеево Масло Сливочное, Яйцо (Целое), Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо, 365 Дней Арахис Необжаренный . Snacks/Sonstiges: Петмол Сливки 22%, Nescafe Dolce Gusto Американо. mehr...
|
|
 Kommentare
Как часто практикуешь голодание? Сколько часов?
13 Feb 20 vom Mitglied: Kamilla.N
|
Камилла, привет! 😊 Я стараюсь голодать 20/4 или 18/6 каждый день, т.е. или завтрак-обед или обед-ужин. Получается не каждый день, цель не столько похудеть, сколько избавиться от постоянного чувства голода, понизить инсулин) Лучше конечно Берга посмотри на YouTube, там очень подробно и про инсулинорезистентность и про интервальное голодание и про то как вес сдвинуть при плато... 😊
13 Feb 20 vom Mitglied: @Pure_water
|
Да, спасибо. Я уже посмотрела все выпуски. Просто некоторые голодают через день и тп. Берг говорит, что нужно ежедневно и не меньше 16 часов. Я сегодня решила 2 раз попробовать 16 часов. Для начала..
13 Feb 20 vom Mitglied: Kamilla.N
|
13 Feb 20 vom Mitglied: janahu13
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
@Pure_water's Gewichtsverlauf
|