Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2020
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78 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 56,09g | Eiw: 71,28g | Kohlh: 149,08g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Wafer Coklat. Snacks/Sonstiges: Tomat Merah. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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