Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2020
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80,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 92,84g | Eiw: 72,50g | Kohlh: 253,10g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Weiße Champignons (Gebraten), Gouda oder Edamer, Nudeln, Zucchini. Abendessen: Krautsalat, Gouda oder Edamer, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Butter, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Lambertz Baumkuchen, Kaffee. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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