|
Arroz integral con verduras (cebolla,calabacin,morron rojo,morron verde,hongos shitakii,zanahoria,ajo,chiles), con albondigas de ( ternera desgrasada,curcuma, comino,ajo,pan rallado ,huevo)
|
1591 kcal
|
Fett: 64,44g | Eiw: 68,42g | Kohlh: 196,19g.
Frühstück: SanCor Manteca Clásica, Higo Deshidratado, Dátil, Higo Deshidratado, Castañas de Caju, Huevo, Palta, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pan de Salvado, Banana. Mittagessen: Pan Rallado, Huevo, Cebollas, Calabacín, Zanahoria, Morrón, SanCor Manteca Clásica, Cocinero Aceite de Girasol, Ajo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . Snacks/Sonstiges: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, SanCor Manteca Clásica, Hausbrot Pan Fermento de Centeno. mehr...
|
|
3158 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Bue!!..el que no tenía ganas de cocinar 🤣🤣🤣...increíble te pasaste George ❤️😎
03 Jan 20 vom Mitglied: Alejandra.T.R
|
03 Jan 20 vom Mitglied: king_georgear
|
...el arroz ya lo tenia marcado...y lo demas es rapido 😅
03 Jan 20 vom Mitglied: king_georgear
|
...marcado me rrfiero que lo hice antes de entrenar y lo deje aldente y lo termine con las verduras rehogadas....pero no tenia ganas de entrar a la cocina 😫
03 Jan 20 vom Mitglied: king_georgear
|
Súper bien!!..y quedó como que estuviste cocinando un montón...y es como dicen el que sabe,sabe!!😂🙃
03 Jan 20 vom Mitglied: Alejandra.T.R
|
...creo que es tener un poco de imaginación, ya que siempre comemos lo mismo darle como se dice ahora una vuelta de tuerca y listo!, me aburre comer siempre lo mismo y hecho de la misma forma...no me motiva nada😙
03 Jan 20 vom Mitglied: king_georgear
|
Si es verdad!..de a poco se aprende, calculo,🙂 cuando te interesa claro y algunos ya tienen ese toque y les sale más fácil también 😉
03 Jan 20 vom Mitglied: Alejandra.T.R
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
king_georgear's Gewichtsverlauf
|