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81,20
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81,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 112,32g | Eiw: 70,13g | Kohlh: 209,89g.
Frühstück: Kaffee, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gekochtes Ei, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Abendessen: Kirschtomaten, Spreewald Königin Gewürzgurken, Metzgerfrisch Leberkäse , Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Snacks/Sonstiges: Mohnstollen, Kaffee. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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