Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2013
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 26,20g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 133,80g.
Frühstück: Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Whey Protein Blaubeere, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Weizenkleie, Leinsamen, Birnen, Bananen, Kiwi, Haferflocken. Mittagessen: Echter Stremel-Lachs (mit Schwarzem Pfeffer). Abendessen: Nutella, Butter (Gesalzen), Sesam, Harzer Käse, Grüner Spargel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Sekt, Jogurt, Früchtetee, Kaffee. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 58 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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