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2262 kcal
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Fett: 73,16g | Eiw: 140,23g | Kohlh: 274,64g.
Frühstück: Natura Aceite Spry, Banana, Uva, Almendras, Ciruela, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Espinacas, Sandía, Pepino (con Cáscara), Huevo. Mittagessen: Pepino (con Cáscara), Aceite de Girasol, SanCor Manteca Clásica, Ajo, Cebollas Rojas, Oroweat Flats Cereales, Queso Cheddar, Tomates Cherry, Papa Cocida, Huevo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Abendessen: Pan Integral de Centeno, Mazola Aceite de Maíz, Natura Aceite Spry, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Arroz Blanco, Tomates, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Cebollas Rojas. Snacks/Sonstiges: Miel, Banana, SanCor Yogurt Descremado, Manzana Verde. mehr...
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3542 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Bodybuilding - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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