Sharaay's Notizen, 13 Okt 19

Sport für heute geschafft - 1 Stunde Pump und 30min Cardio. Und artig zum Fitness gelaufen und wieder heim. ✌
Aber an der Bewegung mangelt es nicht...mich graut es eher vor einer potenziellen Mampferei...gerade in den ersten Wochen wo ich mich von der Ernährung wieder richtig umstelle bzw einstelle. Naja...hätte ja noch Haushalt und eine Schulungsvorbereitung zum ablenken 😐 Auch wenn mich das gerade noch nicht so flasht.

Außerdem gestern erstes eigenes LowCarb-Brot gebacken. Leider das Backpulver vergessen...aber insgesamt für das erste Mal ganz gut. Nur das Brotgewürz ist nicht ganz meines....vllt hat da jemand eine Empfehlung? Am besten eine ohne Anis...und eher wenig Kümmel...😅

Ansonsten wünsche ich allen einen schönen sonnigen Sonntag 🌻🌼

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1609 kcal

Fett: 67,40g | Eiw: 75,77g | Kohlh: 177,96g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Zwergenwiese Bärlauch Tomate , Tomaten, Eiweißbrot. Mittagessen: Apfel, Tomaten, Avocado, Hüttenkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Ofengemüse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Grillmeister Ajvar, Ofengemüse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Grillmeister Ajvar, Grillmeister Ajvar, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ofengemüse. Snacks/Sonstiges: Hoppe Gemüse Mini Frikadellen. mehr...

2792 kcal

Bewegung: Fitbit - 24 Stunden. mehr...