|
Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
|
2840 kcal
|
Fett: 151,50g | Eiw: 121,39g | Kohlh: 245,74g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Зефир, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Морковь, Творог 9%, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Семена Льна, Now Foods Ультра Омега-3, Какао, Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Mittagessen: Чай, Zuegg Варенье Сливовое, Творог 9%, SPAR Ватрушка Королевская, Коптильный Двор Окорок Деликатесный, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Чай, Соль, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Плов с Курицей. Abendessen: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Чай. Snacks/Sonstiges: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Бразильские Орехи, Гейнер, Кофе. mehr...
|
|
 Kommentare
Нацелиться на вес в приличных приседаниях со свободным весом:)
17 Sep 19 vom Mitglied: .Soldana.
|
.Soldana. Это были хиптрасты. И у меня в целях было 65 кг 1*5 на конец месяца. А приседаю я со штангой в стойке( без Смита).❤️
17 Sep 19 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
Вы молодец!! поставить новую цель 75 *1 и тренить дальше💪🏼
20 Sep 19 vom Mitglied: Yuliko3
|
20 Sep 19 vom Mitglied: .Soldana.
|
Yuliko3 Боюсь перекачацца и стать « фу!как мужик!»🤣🤣🤣
20 Sep 19 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
.Soldana. Спасибо😊только считаю плохо🤣
20 Sep 19 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
ıIkaeva68 я с 2015 в качалке, приседаю 80/12 , но не то что перекачаться, накачалась с трудом, так что не переживайте😁
20 Sep 19 vom Mitglied: Yuliko3
|
Yuliko3 Я шучу! На самом деле конечно, буду переписывать тренировку. Пересчитывать нагрузку. Не интересно топтаться на месте. Сначала доведу этот вес до стабильного выполнения. Потом у меня есть мысль уйти из Смита и научится делать со штангой. Начинать буду с грифа.
20 Sep 19 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ilkaeva68's Gewichtsverlauf
|