Startdatum: 11 Jul 16

Datum	Gewicht	Wie genau befolgt?	Zielgewicht: 158,8 kg Startgewicht: 179,3 kg
16 Jun 24	170,7 kg	Recht gut
15 Jun 24	170,7 kg	Recht gut
14 Jun 24	170,3 kg	Recht gut
12 Jun 24	171,2 kg	Recht gut
11 Jun 24	171,1 kg	Recht gut
06 Jan 24	160,4 kg	Recht gut
07 Dez 23	159,8 kg	Recht gut
30 Nov 23	159,8 kg	Recht gut
29 Nov 23	159,4 kg	Recht gut
28 Nov 23	160,9 kg	Recht gut
27 Nov 23	161,3 kg	Recht gut
22 Nov 23	159,8 kg	Recht gut
21 Nov 23	158,9 kg	Recht gut
14 Nov 23	160,7 kg	Recht gut
10 Nov 23	160,4 kg	Recht gut
08 Nov 23	160,4 kg	Recht gut
07 Nov 23	160,6 kg	Recht gut
06 Nov 23	161,3 kg	Recht gut
04 Nov 23	162,2 kg	Recht gut
02 Nov 23	163,0 kg	Recht gut
28 Okt 23	160,1 kg	Recht gut
24 Okt 23	161,1 kg	Recht gut
23 Okt 23	161,7 kg	Recht gut
22 Okt 23	161,9 kg	Recht gut
21 Okt 23	162,2 kg	Recht gut
20 Okt 23	162,3 kg	Recht gut
19 Okt 23	162,5 kg	Recht gut
18 Okt 23	161,9 kg	Recht gut
17 Okt 23	163,2 kg	Recht gut
15 Okt 23	163,8 kg	Recht gut
12 Okt 23	165,8 kg	Recht gut
09 Okt 23	165,0 kg	Recht gut
07 Okt 23	164,1 kg	Recht gut
05 Okt 23	163,8 kg	Recht gut
04 Okt 23	164,3 kg	Recht gut
09 Sep 23	167,8 kg	Recht gut
01 Jun 23	170,9 kg	Recht gut
27 Mai 23	171,8 kg	Recht gut
26 Mai 23	171,4 kg	Recht gut
25 Mai 23	171,7 kg	Recht gut
24 Mai 23	173,3 kg	Recht gut
23 Mai 23	174,6 kg	Recht gut
25 Apr 23	173,5 kg	Recht gut
12 Apr 23	171,3 kg	Recht gut
11 Apr 23	172,1 kg	Recht gut
10 Apr 23	171,4 kg	Recht gut
09 Apr 23	171,0 kg	Recht gut
08 Apr 23	171,6 kg	Recht gut
06 Apr 23	171,8 kg	Recht gut
05 Feb 23	173,8 kg	Recht gut
16 Jan 23	170,2 kg	Recht gut
15 Jan 23	170,5 kg	Recht gut
12 Jan 23	170,1 kg	Recht gut
11 Jan 23	169,8 kg	Recht gut
10 Jan 23	169,4 kg	Recht gut
09 Jan 23	169,3 kg	Recht gut
08 Jan 23	170,7 kg	Recht gut
07 Jan 23	171,1 kg	Recht gut
06 Jan 23	170,5 kg	Recht gut
05 Jan 23	171,2 kg	Recht gut
04 Jan 23	172,0 kg	Recht gut
03 Jan 23	174,5 kg	Recht gut
02 Jan 23	176,4 kg	Recht gut
01 Jan 23	175,4 kg	Recht gut
01 Nov 22	170,4 kg	Recht gut
03 Okt 22	169,3 kg	Recht gut
13 Sep 22	170,3 kg	Recht gut
06 Sep 22	170,1 kg	Recht gut
01 Sep 22	169,6 kg	Recht gut
31 Aug 22	170,0 kg	Recht gut
30 Aug 22	169,6 kg	Recht gut
29 Aug 22	169,6 kg	Recht gut
28 Aug 22	169,3 kg	Recht gut
27 Aug 22	169,1 kg	Recht gut
26 Aug 22	169,4 kg	Recht gut
25 Aug 22	169,6 kg	Recht gut
24 Aug 22	170,7 kg	Recht gut
23 Aug 22	171,3 kg	Recht gut
22 Aug 22	172,2 kg	Recht gut
21 Aug 22	171,8 kg	Recht gut
20 Aug 22	172,7 kg	Recht gut
19 Aug 22	172,8 kg	Recht gut
18 Aug 22	173,6 kg	Recht gut
14 Aug 22	175,3 kg	Recht gut
06 Aug 22	173,5 kg	Recht gut
04 Aug 22	175,9 kg	Recht gut
02 Aug 22	172,3 kg	Recht gut
30 Jul 22	170,8 kg	Recht gut
28 Jul 22	171,3 kg	Recht gut
27 Jul 22	171,4 kg	Recht gut
26 Jul 22	172,1 kg	Recht gut
24 Jul 22	171,8 kg	Recht gut
23 Jul 22	171,8 kg	Recht gut
21 Jul 22	172,6 kg	Recht gut
20 Jul 22	173,4 kg	Recht gut
19 Jul 22	173,8 kg	Recht gut
16 Jul 22	174,0 kg	Recht gut
15 Jul 22	173,8 kg	Recht gut
14 Jul 22	173,5 kg	Recht gut
13 Jul 22	174,4 kg	Recht gut
12 Jul 22	175,5 kg	Recht gut
06 Mai 22	173,4 kg	Recht gut
05 Mai 22	171,6 kg	Recht gut
04 Mai 22	171,6 kg	Recht gut
01 Mai 22	172,4 kg	Recht gut
30 Apr 22	172,2 kg	Recht gut
29 Apr 22	173,2 kg	Recht gut
28 Apr 22	173,7 kg	Recht gut
26 Apr 22	175,3 kg	Recht gut
02 Apr 22	172,4 kg	Recht gut
01 Apr 22	171,6 kg	Recht gut
31 Mrz 22	172,9 kg	Recht gut
30 Mrz 22	174,1 kg	Recht gut
29 Mrz 22	176,7 kg	Recht gut
13 Nov 21	165,7 kg	Recht gut
11 Nov 21	165,3 kg	Recht gut
07 Nov 21	166,5 kg	Recht gut
06 Nov 21	166,6 kg	Recht gut
02 Nov 21	167,2 kg	Recht gut
01 Nov 21	167,7 kg	Recht gut
30 Okt 21	167,3 kg	Recht gut
28 Okt 21	168,7 kg	Recht gut
27 Okt 21	169,9 kg	Recht gut
25 Okt 21	171,0 kg	Recht gut
23 Jun 21	163,3 kg	Recht gut
22 Jun 21	164,0 kg	Recht gut
21 Jun 21	164,7 kg	Recht gut
20 Jun 21	164,2 kg	Recht gut
18 Jun 21	164,3 kg	Recht gut
17 Jun 21	165,1 kg	Recht gut
16 Jun 21	165,3 kg	Recht gut
15 Jun 21	165,8 kg	Recht gut
14 Jun 21	167,4 kg	Recht gut
12 Jun 21	166,7 kg	Recht gut
11 Jun 21	168,0 kg	Recht gut
03 Mai 21	164,3 kg	Recht gut
01 Mai 21	162,9 kg	Recht gut
30 Apr 21	163,4 kg	Recht gut
29 Apr 21	164,8 kg	Recht gut
28 Apr 21	163,9 kg	Recht gut
27 Apr 21	165,3 kg	Recht gut
25 Apr 21	165,9 kg	Recht gut
24 Apr 21	164,1 kg	Recht gut
23 Apr 21	165,5 kg	Recht gut
22 Apr 21	165,0 kg	Recht gut
21 Apr 21	165,6 kg	Recht gut
20 Apr 21	166,9 kg	Recht gut
19 Apr 21	168,2 kg	Recht gut
10 Mrz 21	164,7 kg	Recht gut
09 Mrz 21	165,6 kg	Recht gut
08 Mrz 21	167,8 kg	Recht gut
06 Feb 21	166,3 kg	Recht gut
27 Jan 21	163,5 kg	Recht gut
20 Jan 21	164,2 kg	Recht gut
18 Jan 21	163,1 kg	Recht gut
17 Jan 21	162,1 kg	Recht gut
16 Jan 21	162,5 kg	Recht gut
15 Jan 21	162,0 kg	Recht gut
14 Jan 21	161,7 kg	Recht gut
13 Jan 21	162,9 kg	Recht gut
12 Jan 21	162,9 kg	Recht gut
10 Jan 21	163,4 kg	Recht gut
09 Jan 21	163,1 kg	Recht gut
07 Jan 21	164,0 kg	Recht gut
06 Jan 21	163,3 kg	Recht gut
04 Jan 21	164,3 kg	Recht gut
03 Jan 21	163,4 kg	Recht gut
02 Jan 21	163,3 kg	Recht gut
01 Jan 21	164,6 kg	Recht gut
31 Dez 20	165,8 kg	Recht gut
30 Dez 20	167,5 kg	Recht gut
29 Dez 20	169,7 kg	Recht gut
20 Okt 20	164,1 kg	Recht gut
26 Aug 20	164,5 kg	Recht gut
08 Aug 20	160,3 kg	Recht gut
07 Aug 20	161,9 kg	Recht gut
28 Jul 20	163,1 kg	Recht gut
26 Jul 20	164,9 kg	Recht gut
09 Jul 20	164,0 kg	Recht gut
02 Jul 20	163,3 kg	Recht gut
30 Jun 20	163,5 kg	Recht gut
28 Jun 20	164,3 kg	Recht gut
26 Jun 20	163,2 kg	Recht gut
25 Jun 20	164,2 kg	Recht gut
24 Jun 20	164,5 kg	Recht gut
23 Jun 20	164,7 kg	Recht gut
22 Jun 20	165,2 kg	Recht gut
20 Jun 20	163,6 kg	Recht gut
19 Jun 20	163,3 kg	Recht gut
18 Jun 20	164,3 kg	Recht gut
17 Jun 20	165,7 kg	Recht gut
16 Jun 20	165,5 kg	Recht gut
15 Jun 20	165,8 kg	Recht gut
14 Jun 20	164,6 kg	Recht gut
13 Jun 20	163,9 kg	Recht gut
12 Jun 20	164,7 kg	Recht gut
11 Jun 20	165,7 kg	Recht gut
10 Jun 20	166,5 kg	Recht gut
09 Jun 20	166,0 kg	Recht gut
08 Jun 20	166,5 kg	Recht gut
07 Jun 20	165,9 kg	Recht gut
06 Jun 20	164,3 kg	Recht gut
05 Jun 20	164,6 kg	Recht gut
04 Jun 20	165,4 kg	Recht gut
03 Jun 20	166,4 kg	Recht gut
02 Jun 20	168,3 kg	Recht gut
01 Jun 20	170,3 kg	Recht gut
31 Mai 20	169,6 kg	Recht gut
30 Mai 20	169,7 kg	Recht gut
29 Mai 20	170,9 kg	Recht gut
28 Mai 20	171,8 kg	Recht gut
27 Mai 20	172,1 kg	Recht gut
16 Mai 20	170,3 kg	Recht gut
15 Mai 20	170,2 kg	Recht gut
04 Mai 20	168,0 kg	Recht gut
27 Apr 20	164,7 kg	Recht gut
17 Apr 20	164,1 kg	Recht gut
03 Apr 20	161,4 kg	Recht gut
01 Apr 20	162,0 kg	Recht gut
24 Mrz 20	157,1 kg	Recht gut
23 Mrz 20	158,9 kg	Recht gut
13 Mrz 20	157,2 kg	Recht gut
07 Mrz 20	154,6 kg	Recht gut
06 Mrz 20	154,8 kg	Recht gut
21 Feb 20	153,2 kg	Recht gut
20 Feb 20	152,5 kg	Recht gut
18 Feb 20	153,2 kg	Recht gut
17 Feb 20	154,9 kg	Recht gut
14 Feb 20	153,4 kg	Recht gut
12 Feb 20	152,1 kg	Recht gut
10 Feb 20	153,3 kg	Recht gut
06 Feb 20	148,8 kg	Recht gut
05 Feb 20	149,3 kg	Recht gut
04 Feb 20	150,5 kg	Recht gut
02 Feb 20	151,3 kg	Recht gut
01 Feb 20	149,8 kg	Recht gut
31 Jan 20	150,0 kg	Recht gut
30 Jan 20	150,3 kg	Recht gut
29 Jan 20	150,5 kg	Recht gut
28 Jan 20	151,3 kg	Recht gut
25 Jan 20	150,1 kg	Recht gut
24 Jan 20	151,4 kg	Recht gut
23 Jan 20	151,5 kg	Recht gut
22 Jan 20	152,7 kg	Recht gut
21 Jan 20	154,3 kg	Recht gut
18 Jan 20	152,9 kg	Recht gut
14 Jan 20	151,6 kg	Recht gut
09 Jan 20	148,9 kg	Recht gut
06 Jan 20	150,2 kg	Recht gut
05 Jan 20	149,8 kg	Recht gut
03 Jan 20	150,2 kg	Recht gut
02 Jan 20	150,6 kg	Recht gut
01 Jan 20	152,6 kg	Recht gut
28 Dez 19	151,1 kg	Recht gut
23 Dez 19	153,4 kg	Recht gut
22 Dez 19	155,3 kg	Recht gut
18 Dez 19	152,1 kg	Recht gut
13 Dez 19	149,7 kg	Recht gut
12 Dez 19	150,2 kg	Recht gut
11 Dez 19	149,4 kg	Recht gut
10 Dez 19	149,5 kg	Recht gut
09 Dez 19	151,0 kg	Recht gut
06 Dez 19	148,7 kg	Recht gut
04 Dez 19	147,0 kg	Recht gut
03 Dez 19	147,1 kg	Recht gut
02 Dez 19	148,9 kg	Recht gut
30 Nov 19	148,1 kg	Recht gut
27 Nov 19	147,5 kg	Recht gut
26 Nov 19	147,5 kg	Recht gut
25 Nov 19	148,7 kg	Recht gut
23 Nov 19	145,6 kg	Recht gut
22 Nov 19	145,7 kg	Recht gut
20 Nov 19	146,8 kg	Recht gut
19 Nov 19	147,6 kg	Recht gut
15 Nov 19	147,6 kg	Recht gut
14 Nov 19	148,2 kg	Recht gut
13 Nov 19	148,2 kg	Recht gut
12 Nov 19	147,4 kg	Recht gut
10 Nov 19	147,4 kg	Recht gut
08 Nov 19	146,5 kg	Recht gut
06 Nov 19	146,5 kg	Recht gut
05 Nov 19	146,8 kg	Recht gut
04 Nov 19	146,9 kg	Recht gut
03 Nov 19	145,2 kg	Recht gut
02 Nov 19	144,3 kg	Recht gut
01 Nov 19	145,2 kg	Recht gut
31 Okt 19	146,5 kg	Recht gut
30 Okt 19	147,6 kg	Recht gut
29 Okt 19	146,5 kg	Recht gut
28 Okt 19	147,2 kg	Recht gut
27 Okt 19	146,1 kg	Recht gut
26 Okt 19	146,5 kg	Recht gut
25 Okt 19	146,7 kg	Recht gut
24 Okt 19	147,2 kg	Recht gut
23 Okt 19	147,3 kg	Recht gut
22 Okt 19	147,8 kg	Recht gut
21 Okt 19	147,6 kg	Recht gut
20 Okt 19	148,1 kg	Recht gut
19 Okt 19	147,9 kg	Recht gut
18 Okt 19	148,1 kg	Recht gut
17 Okt 19	148,2 kg	Recht gut
16 Okt 19	149,1 kg	Recht gut
15 Okt 19	150,4 kg	Recht gut
14 Okt 19	150,7 kg	Recht gut
03 Okt 19	144,4 kg	Recht gut
02 Okt 19	144,9 kg	Recht gut
01 Okt 19	144,8 kg	Recht gut
30 Sep 19	144,8 kg	Recht gut
29 Sep 19	143,3 kg	Recht gut
28 Sep 19	143,2 kg	Recht gut
27 Sep 19	144,0 kg	Recht gut
26 Sep 19	143,7 kg	Recht gut
25 Sep 19	144,2 kg	Recht gut
24 Sep 19	144,8 kg	Recht gut
23 Sep 19	145,1 kg	Recht gut
21 Sep 19	143,8 kg	Recht gut
20 Sep 19	142,8 kg	Recht gut
19 Sep 19	143,2 kg	Recht gut
18 Sep 19	143,7 kg	Recht gut
17 Sep 19	144,7 kg	Recht gut
16 Sep 19	144,4 kg	Recht gut
15 Sep 19	143,8 kg	Recht gut
14 Sep 19	143,1 kg	Recht gut
13 Sep 19	143,3 kg	Recht gut
12 Sep 19	144,1 kg	Recht gut
11 Sep 19	142,6 kg	Recht gut
10 Sep 19	143,5 kg	Recht gut
09 Sep 19	144,7 kg	Recht gut
08 Sep 19	145,2 kg	Recht gut
07 Sep 19	145,1 kg	Recht gut
06 Sep 19	144,0 kg	Recht gut
05 Sep 19	144,3 kg	Recht gut
04 Sep 19	144,5 kg	Recht gut
03 Sep 19	146,1 kg	Recht gut
02 Sep 19	146,9 kg	Recht gut
01 Sep 19	146,2 kg	Recht gut
31 Aug 19	146,2 kg	Recht gut
30 Aug 19	145,6 kg	Recht gut
29 Aug 19	146,2 kg	Recht gut
28 Aug 19	146,2 kg	Recht gut
27 Aug 19	146,3 kg	Recht gut
26 Aug 19	147,0 kg	Recht gut
25 Aug 19	145,7 kg	Recht gut
24 Aug 19	145,7 kg	Recht gut
23 Aug 19	146,0 kg	Recht gut
22 Aug 19	146,1 kg	Recht gut
21 Aug 19	146,3 kg	Recht gut
20 Aug 19	147,5 kg	Recht gut
19 Aug 19	148,1 kg	Recht gut
18 Aug 19	148,0 kg	Recht gut
17 Aug 19	148,8 kg	Recht gut
15 Aug 19	148,2 kg	Recht gut
14 Aug 19	147,4 kg	Recht gut
13 Aug 19	147,1 kg	Recht gut
12 Aug 19	147,9 kg	Recht gut
11 Aug 19	146,3 kg	Recht gut
10 Aug 19	148,6 kg	Recht gut
09 Aug 19	149,8 kg	Recht gut
08 Aug 19	150,4 kg	Recht gut
07 Aug 19	151,7 kg	Recht gut
06 Aug 19	152,3 kg	Recht gut
05 Aug 19	153,6 kg	Recht gut
03 Aug 19	151,5 kg	Recht gut
02 Aug 19	152,1 kg	Recht gut
31 Jul 19	149,0 kg	Recht gut
30 Jul 19	148,2 kg	Recht gut
29 Jul 19	148,2 kg	Recht gut
28 Jul 19	150,0 kg	Recht gut
27 Jul 19	149,7 kg	Recht gut
26 Jul 19	149,9 kg	Recht gut
25 Jul 19	150,1 kg	Recht gut
24 Jul 19	150,0 kg	Recht gut
23 Jul 19	151,1 kg	Recht gut
22 Jul 19	150,1 kg	Recht gut
21 Jul 19	151,0 kg	Recht gut
19 Jul 19	150,0 kg	Recht gut
17 Jul 19	149,9 kg	Recht gut
16 Jul 19	150,5 kg	Recht gut
15 Jul 19	151,1 kg	Recht gut
14 Jul 19	150,4 kg	Recht gut
13 Jul 19	150,3 kg	Recht gut
12 Jul 19	150,2 kg	Recht gut
11 Jul 19	151,7 kg	Recht gut
10 Jul 19	153,5 kg	Recht gut
09 Jul 19	154,2 kg	Recht gut
07 Jul 19	153,5 kg	Recht gut
06 Jul 19	153,2 kg	Recht gut
05 Jul 19	153,3 kg	Recht gut
03 Jul 19	154,3 kg	Recht gut
02 Jul 19	155,1 kg	Recht gut
01 Jul 19	157,1 kg	Recht gut
30 Jun 19	157,3 kg	Recht gut
29 Jun 19	155,8 kg	Recht gut
27 Jun 19	155,2 kg	Recht gut
25 Jun 19	153,4 kg	Recht gut
24 Jun 19	153,3 kg	Recht gut
23 Jun 19	151,1 kg	Recht gut
22 Jun 19	151,1 kg	Recht gut
21 Jun 19	151,2 kg	Recht gut
20 Jun 19	152,3 kg	Recht gut
19 Jun 19	152,3 kg	Recht gut
18 Jun 19	154,5 kg	Recht gut
17 Jun 19	156,2 kg	Recht gut
15 Jun 19	154,3 kg	Recht gut
14 Jun 19	154,1 kg	Recht gut
12 Jun 19	153,9 kg	Recht gut
11 Jun 19	153,6 kg	Recht gut
09 Jun 19	153,2 kg	Recht gut
08 Jun 19	154,4 kg	Recht gut
06 Jun 19	155,8 kg	Recht gut
05 Jun 19	153,9 kg	Recht gut
04 Jun 19	155,1 kg	Recht gut
03 Jun 19	156,3 kg	Recht gut
01 Jun 19	154,8 kg	Recht gut
31 Mai 19	155,4 kg	Recht gut
30 Mai 19	156,4 kg	Recht gut
29 Mai 19	157,1 kg	Recht gut
28 Mai 19	156,8 kg	Recht gut
27 Mai 19	156,9 kg	Recht gut
26 Mai 19	157,1 kg	Recht gut
25 Mai 19	158,2 kg	Recht gut
24 Mai 19	156,3 kg	Recht gut
22 Mai 19	157,0 kg	Recht gut
21 Mai 19	156,8 kg	Recht gut
20 Mai 19	157,3 kg	Recht gut
19 Mai 19	156,2 kg	Recht gut
18 Mai 19	155,4 kg	Recht gut
17 Mai 19	154,9 kg	Recht gut
16 Mai 19	155,7 kg	Recht gut
15 Mai 19	156,4 kg	Recht gut
14 Mai 19	158,5 kg	Recht gut
13 Mai 19	158,7 kg	Recht gut
12 Mai 19	157,3 kg	Recht gut
11 Mai 19	158,1 kg	Recht gut
10 Mai 19	158,0 kg	Recht gut
09 Mai 19	157,7 kg	Recht gut
08 Mai 19	158,2 kg	Recht gut
07 Mai 19	157,9 kg	Recht gut
06 Mai 19	158,3 kg	Recht gut
05 Mai 19	158,8 kg	Recht gut
04 Mai 19	158,8 kg	Recht gut
03 Mai 19	159,5 kg	Recht gut
02 Mai 19	159,2 kg	Recht gut
01 Mai 19	160,1 kg	Recht gut
30 Apr 19	160,9 kg	Recht gut
29 Apr 19	161,3 kg	Recht gut
28 Apr 19	162,1 kg	Recht gut
26 Apr 19	161,2 kg	Recht gut
25 Apr 19	161,0 kg	Recht gut
24 Apr 19	160,8 kg	Recht gut
23 Apr 19	161,3 kg	Recht gut
20 Apr 19	160,7 kg	Recht gut
19 Apr 19	160,4 kg	Recht gut
18 Apr 19	161,8 kg	Recht gut
17 Apr 19	162,5 kg	Recht gut
16 Apr 19	163,5 kg	Recht gut
15 Apr 19	165,3 kg	Recht gut
14 Apr 19	164,8 kg	Recht gut
13 Apr 19	164,4 kg	Recht gut
12 Apr 19	163,0 kg	Recht gut
11 Apr 19	162,9 kg	Recht gut
10 Apr 19	162,5 kg	Recht gut
09 Apr 19	163,6 kg	Recht gut
08 Apr 19	164,6 kg	Recht gut
07 Apr 19	164,1 kg	Recht gut
06 Apr 19	163,7 kg	Recht gut
05 Apr 19	163,4 kg	Recht gut
04 Apr 19	163,3 kg	Recht gut
03 Apr 19	164,3 kg	Recht gut
02 Apr 19	164,3 kg	Recht gut
01 Apr 19	164,4 kg	Recht gut
31 Mrz 19	165,1 kg	Recht gut
30 Mrz 19	164,0 kg	Recht gut
29 Mrz 19	165,2 kg	Recht gut
27 Mrz 19	166,5 kg	Recht gut
26 Mrz 19	167,5 kg	Recht gut
25 Mrz 19	168,2 kg	Recht gut
24 Mrz 19	166,8 kg	Recht gut
22 Mrz 19	165,4 kg	Recht gut
21 Mrz 19	166,5 kg	Recht gut
20 Mrz 19	167,0 kg	Recht gut
19 Mrz 19	168,1 kg	Recht gut
17 Mrz 19	168,3 kg	Recht gut
16 Mrz 19	166,1 kg	Recht gut
15 Mrz 19	165,5 kg	Recht gut
14 Mrz 19	165,7 kg	Recht gut
13 Mrz 19	166,5 kg	Recht gut
12 Mrz 19	167,1 kg	Recht gut
10 Mrz 19	167,0 kg	Recht gut
09 Mrz 19	166,9 kg	Recht gut
08 Mrz 19	166,6 kg	Recht gut
07 Mrz 19	165,9 kg	Recht gut
06 Mrz 19	165,9 kg	Recht gut
05 Mrz 19	166,4 kg	Recht gut
04 Mrz 19	168,9 kg	Recht gut
02 Mrz 19	168,2 kg	Recht gut
01 Mrz 19	169,0 kg	Recht gut
28 Feb 19	170,2 kg	Recht gut
27 Feb 19	170,2 kg	Recht gut
26 Feb 19	172,1 kg	Recht gut
25 Feb 19	171,8 kg	Recht gut
24 Feb 19	171,2 kg	Recht gut
23 Feb 19	170,6 kg	Recht gut
22 Feb 19	171,7 kg	Recht gut
20 Feb 19	169,4 kg	Recht gut
19 Feb 19	170,7 kg	Recht gut
18 Feb 19	171,9 kg	Recht gut
17 Feb 19	171,2 kg	Recht gut
16 Feb 19	170,7 kg	Recht gut
15 Feb 19	171,5 kg	Recht gut
14 Feb 19	170,7 kg	Recht gut
13 Feb 19	171,9 kg	Recht gut
12 Feb 19	173,3 kg	Recht gut
11 Feb 19	174,2 kg	Recht gut
09 Feb 19	171,9 kg	Recht gut
08 Feb 19	171,8 kg	Recht gut
07 Feb 19	173,9 kg	Recht gut
06 Feb 19	174,5 kg	Recht gut
05 Feb 19	176,1 kg	Recht gut
04 Feb 19	176,8 kg	Recht gut
03 Feb 19	176,4 kg	Recht gut
02 Feb 19	175,1 kg	Recht gut
01 Feb 19	174,8 kg	Recht gut
31 Jan 19	175,5 kg	Recht gut
30 Jan 19	176,1 kg	Recht gut
29 Jan 19	176,7 kg	Recht gut
28 Jan 19	178,1 kg	Recht gut
27 Jan 19	179,0 kg	Recht gut
26 Jan 19	179,4 kg	Recht gut
25 Jan 19	179,4 kg	Recht gut
24 Jan 19	179,2 kg	Recht gut
15 Jan 19	179,3 kg	Recht gut
12 Jan 19	178,3 kg	Recht gut
09 Jan 19	177,0 kg	Recht gut
08 Jan 19	177,0 kg	Recht gut
07 Jan 19	177,4 kg	Recht gut
06 Jan 19	177,7 kg	Recht gut
05 Jan 19	178,9 kg	Recht gut
04 Jan 19	177,7 kg	Recht gut
03 Jan 19	178,5 kg	Recht gut
02 Jan 19	179,4 kg	Recht gut
25 Jul 18	175,3 kg	Recht gut
24 Jul 18	175,5 kg	Recht gut
23 Jul 18	175,4 kg	Recht gut
12 Jul 18	177,3 kg	Recht gut
11 Jul 18	176,8 kg	Recht gut
09 Jul 18	176,3 kg	Recht gut
06 Jul 18	176,3 kg	Recht gut
05 Jul 18	176,3 kg	Recht gut
04 Jul 18	176,8 kg	Recht gut
03 Jul 18	177,2 kg	Recht gut
02 Jul 18	178,3 kg	Recht gut
11 Jun 18	178,8 kg	Recht gut
24 Mrz 18	175,1 kg	Recht gut
23 Mrz 18	174,3 kg	Recht gut
18 Mrz 18	173,8 kg	Recht gut
17 Mrz 18	174,5 kg	Recht gut
16 Mrz 18	173,3 kg	Recht gut
15 Mrz 18	173,8 kg	Recht gut
14 Mrz 18	174,5 kg	Recht gut
13 Mrz 18	174,2 kg	Recht gut
11 Mrz 18	175,1 kg	Recht gut
09 Mrz 18	175,4 kg	Recht gut
07 Mrz 18	175,8 kg	Recht gut
06 Mrz 18	177,0 kg	Recht gut
05 Mrz 18	177,3 kg	Recht gut
15 Nov 17	174,9 kg	Recht gut
26 Okt 17	174,2 kg	Recht gut
25 Okt 17	174,5 kg	Recht gut
24 Okt 17	174,5 kg	Recht gut
18 Okt 17	172,5 kg	Recht gut
17 Okt 17	172,5 kg	Recht gut
16 Okt 17	171,5 kg	Recht gut
14 Okt 17	174,0 kg	Recht gut
13 Okt 17	174,0 kg	Recht gut
12 Okt 17	174,9 kg	Recht gut
11 Okt 17	176,9 kg	Recht gut
10 Okt 17	178,3 kg	Recht gut
15 Mai 17	165,3 kg	Recht gut
09 Mai 17	166,8 kg	Recht gut
08 Mai 17	166,4 kg	Recht gut
02 Mai 17	167,5 kg	Recht gut
21 Apr 17	166,7 kg	Recht gut
17 Apr 17	166,7 kg	Recht gut
16 Apr 17	166,0 kg	Recht gut
15 Apr 17	165,5 kg	Recht gut
14 Apr 17	165,5 kg	Recht gut
12 Apr 17	167,4 kg	Recht gut
03 Apr 17	164,3 kg	Recht gut
02 Apr 17	165,6 kg	Recht gut
26 Mrz 17	164,3 kg	Recht gut
16 Mrz 17	163,2 kg	Recht gut
05 Mrz 17	162,0 kg	Recht gut
26 Feb 17	161,9 kg	Recht gut
12 Feb 17	158,7 kg	Recht gut
09 Feb 17	158,1 kg	Recht gut
03 Feb 17	158,0 kg	Recht gut
30 Jan 17	158,1 kg	Recht gut
27 Jan 17	160,1 kg	Recht gut
26 Jan 17	159,6 kg	Recht gut
20 Jan 17	157,4 kg	Recht gut
19 Jan 17	157,4 kg	Recht gut
18 Jan 17	158,6 kg	Recht gut
17 Jan 17	159,4 kg	Recht gut
16 Jan 17	158,7 kg	Recht gut
13 Jan 17	156,9 kg	Recht gut
12 Jan 17	157,3 kg	Recht gut
11 Jan 17	158,1 kg	Recht gut
09 Jan 17	157,9 kg	Recht gut
08 Jan 17	159,1 kg	Recht gut
07 Jan 17	159,4 kg	Recht gut
06 Jan 17	158,0 kg	Recht gut
05 Jan 17	159,3 kg	Recht gut
04 Jan 17	159,8 kg	Recht gut
03 Jan 17	160,0 kg	Recht gut
02 Jan 17	159,4 kg	Recht gut
01 Jan 17	160,7 kg	Recht gut
31 Dez 16	159,7 kg	Recht gut
28 Dez 16	157,7 kg	Recht gut
27 Dez 16	158,5 kg	Recht gut
23 Dez 16	157,2 kg	Recht gut
22 Dez 16	157,9 kg	Recht gut
21 Dez 16	158,5 kg	Recht gut
20 Dez 16	158,5 kg	Recht gut
18 Dez 16	158,6 kg	Recht gut
17 Dez 16	157,6 kg	Recht gut
16 Dez 16	157,9 kg	Recht gut
15 Dez 16	158,3 kg	Recht gut
13 Dez 16	159,6 kg	Recht gut
12 Dez 16	159,6 kg	Recht gut
11 Dez 16	159,6 kg	Recht gut
10 Dez 16	157,6 kg	Recht gut
08 Dez 16	158,3 kg	Recht gut
07 Dez 16	158,5 kg	Recht gut
06 Dez 16	159,5 kg	Recht gut
05 Dez 16	159,8 kg	Recht gut
02 Dez 16	158,7 kg	Recht gut
01 Dez 16	159,0 kg	Recht gut
30 Nov 16	159,9 kg	Recht gut
28 Nov 16	159,9 kg	Recht gut
26 Nov 16	161,6 kg	Recht gut
25 Nov 16	159,7 kg	Recht gut
21 Nov 16	159,8 kg	Recht gut
18 Nov 16	163,1 kg	Recht gut
17 Nov 16	161,1 kg	Recht gut
16 Nov 16	160,5 kg	Recht gut
11 Nov 16	160,1 kg	Recht gut
10 Nov 16	158,8 kg	Recht gut
08 Nov 16	160,1 kg	Recht gut
01 Nov 16	161,4 kg	Recht gut
31 Okt 16	162,5 kg	Recht gut
27 Okt 16	159,6 kg	Recht gut
26 Okt 16	159,3 kg	Recht gut
25 Okt 16	159,9 kg	Recht gut
24 Okt 16	160,4 kg	Recht gut
23 Okt 16	159,7 kg	Recht gut
22 Okt 16	159,7 kg	Recht gut
21 Okt 16	160,2 kg	Recht gut
20 Okt 16	160,2 kg	Recht gut
19 Okt 16	161,0 kg	Recht gut
18 Okt 16	162,6 kg	Recht gut
17 Okt 16	161,9 kg	Recht gut
15 Okt 16	161,9 kg	Recht gut
14 Okt 16	161,9 kg	Recht gut
13 Okt 16	161,8 kg	Recht gut
12 Okt 16	161,9 kg	Recht gut
11 Okt 16	161,9 kg	Recht gut
10 Okt 16	162,0 kg	Recht gut
09 Okt 16	162,3 kg	Recht gut
08 Okt 16	163,0 kg	Recht gut
07 Okt 16	162,4 kg	Recht gut
06 Okt 16	162,1 kg	Recht gut
05 Okt 16	162,4 kg	Recht gut
04 Okt 16	163,9 kg	Recht gut
03 Okt 16	164,9 kg	Recht gut
02 Okt 16	165,0 kg	Recht gut
01 Okt 16	164,6 kg	Recht gut
30 Sep 16	162,1 kg	Recht gut
29 Sep 16	162,9 kg	Recht gut
28 Sep 16	163,8 kg	Recht gut
27 Sep 16	164,2 kg	Recht gut
26 Sep 16	163,5 kg	Recht gut
25 Sep 16	163,9 kg	Recht gut
24 Sep 16	162,7 kg	Recht gut
23 Sep 16	163,6 kg	Recht gut
22 Sep 16	163,6 kg	Recht gut
21 Sep 16	164,0 kg	Recht gut
20 Sep 16	163,8 kg	Recht gut
19 Sep 16	164,9 kg	Recht gut
18 Sep 16	165,1 kg	Recht gut
17 Sep 16	165,5 kg	Recht gut
16 Sep 16	165,0 kg	Recht gut
15 Sep 16	165,8 kg	Recht gut
14 Sep 16	165,6 kg	Recht gut
13 Sep 16	166,5 kg	Recht gut
12 Sep 16	165,7 kg	Recht gut
11 Sep 16	166,4 kg	Recht gut
09 Sep 16	166,0 kg	Recht gut
08 Sep 16	165,9 kg	Recht gut
07 Sep 16	165,5 kg	Recht gut
06 Sep 16	166,4 kg	Recht gut
05 Sep 16	167,0 kg	Recht gut
03 Sep 16	167,3 kg	Recht gut
01 Sep 16	166,4 kg	Recht gut
31 Aug 16	166,2 kg	Recht gut
30 Aug 16	166,8 kg	Recht gut
29 Aug 16	165,6 kg	Recht gut
28 Aug 16	166,7 kg	Recht gut
27 Aug 16	167,0 kg	Recht gut
26 Aug 16	166,5 kg	Recht gut
25 Aug 16	167,5 kg	Recht gut
24 Aug 16	169,0 kg	Recht gut
23 Aug 16	169,6 kg	Recht gut
19 Aug 16	168,1 kg	Recht gut
18 Aug 16	168,2 kg	Recht gut
17 Aug 16	168,9 kg	Recht gut
16 Aug 16	168,9 kg	Recht gut
15 Aug 16	169,7 kg	Recht gut
14 Aug 16	170,3 kg	Recht gut
13 Aug 16	168,7 kg	Recht gut
12 Aug 16	169,1 kg	Recht gut
11 Aug 16	169,6 kg	Recht gut
10 Aug 16	170,1 kg	Recht gut
09 Aug 16	170,9 kg	Recht gut
08 Aug 16	171,9 kg	Recht gut
07 Aug 16	172,2 kg	Recht gut
06 Aug 16	171,5 kg	Recht gut
05 Aug 16	171,8 kg	Recht gut
04 Aug 16	171,4 kg	Recht gut
03 Aug 16	172,3 kg	Recht gut
02 Aug 16	173,7 kg	Recht gut
01 Aug 16	173,0 kg	Recht gut
27 Jul 16	172,2 kg	Recht gut
26 Jul 16	172,0 kg	Recht gut
25 Jul 16	172,3 kg	Recht gut
24 Jul 16	173,0 kg	Recht gut
23 Jul 16	173,1 kg	Recht gut
22 Jul 16	172,4 kg	Recht gut
21 Jul 16	173,0 kg	Recht gut
20 Jul 16	173,6 kg	Recht gut
19 Jul 16	174,4 kg	Recht gut
18 Jul 16	175,0 kg	Recht gut
17 Jul 16	174,7 kg	Recht gut
16 Jul 16	173,9 kg	Recht gut
15 Jul 16	173,1 kg	Recht gut
14 Jul 16	174,3 kg	Recht gut
13 Jul 16	175,4 kg	Recht gut
12 Jul 16	176,5 kg	Recht gut
11 Jul 16	179,3 kg	Recht gut

Startdatum: 19 Aug 11

Datum	Gewicht	Wie genau befolgt?	Zielgewicht: 158,8 kg Startgewicht: 163,3 kg
01 Jun 16	178,4 kg	Recht gut
31 Mai 16	178,4 kg	Recht gut
16 Mai 16	178,3 kg	Recht gut
29 Jan 16	169,5 kg	Recht gut
19 Jan 16	170,6 kg	Recht gut
18 Jan 16	171,6 kg	Recht gut
17 Jan 16	170,7 kg	Recht gut
15 Jan 16	170,5 kg	Recht gut
14 Jan 16	171,5 kg	Recht gut
12 Jan 16	172,6 kg	Recht gut
10 Jan 16	173,6 kg	Recht gut
08 Jan 16	172,3 kg	Recht gut
07 Jan 16	172,5 kg	Recht gut
06 Jan 16	173,7 kg	Recht gut
05 Jan 16	176,3 kg	Recht gut
04 Jan 16	177,4 kg	Recht gut
01 Jan 16	176,8 kg	Recht gut
31 Okt 15	172,5 kg	Recht gut
30 Okt 15	173,1 kg	Recht gut
27 Jul 15	166,7 kg	Recht gut
26 Jul 15	166,4 kg	Recht gut
25 Jul 15	166,4 kg	Recht gut
24 Jul 15	167,6 kg	Recht gut
23 Jul 15	170,0 kg	Recht gut
22 Jul 15	170,9 kg	Recht gut
17 Apr 15	157,8 kg	Recht gut
12 Apr 15	158,8 kg	Recht gut
10 Apr 15	158,0 kg	Recht gut
09 Apr 15	158,7 kg	Recht gut
05 Apr 15	160,0 kg	Recht gut
31 Mrz 15	159,2 kg	Recht gut
30 Mrz 15	160,4 kg	Recht gut
27 Mrz 15	159,9 kg	Recht gut
26 Mrz 15	161,1 kg	Recht gut
24 Mrz 15	162,5 kg	Recht gut
23 Mrz 15	162,5 kg	Recht gut
19 Mrz 15	160,8 kg	Recht gut
17 Mrz 15	160,6 kg	Recht gut
16 Mrz 15	160,2 kg	Recht gut
15 Mrz 15	160,9 kg	Recht gut
14 Mrz 15	161,4 kg	Recht gut
11 Mrz 15	161,6 kg	Recht gut
10 Mrz 15	161,7 kg	Recht gut
09 Mrz 15	162,1 kg	Recht gut
08 Mrz 15	161,6 kg	Recht gut
06 Mrz 15	161,4 kg	Recht gut
05 Mrz 15	162,7 kg	Recht gut
04 Mrz 15	163,3 kg	Recht gut
03 Mrz 15	164,0 kg	Recht gut
01 Mrz 15	164,4 kg	Recht gut
27 Feb 15	162,8 kg	Recht gut
26 Feb 15	163,2 kg	Recht gut
25 Feb 15	163,2 kg	Recht gut
24 Feb 15	163,8 kg	Recht gut
23 Feb 15	163,2 kg	Recht gut
22 Feb 15	164,9 kg	Recht gut
21 Feb 15	164,5 kg	Recht gut
19 Feb 15	164,2 kg	Recht gut
18 Feb 15	164,5 kg	Recht gut
17 Feb 15	164,7 kg	Recht gut
16 Feb 15	165,3 kg	Recht gut
15 Feb 15	166,5 kg	Recht gut
14 Feb 15	165,7 kg	Recht gut
13 Feb 15	165,6 kg	Recht gut
12 Feb 15	166,0 kg	Recht gut
11 Feb 15	166,3 kg	Recht gut
10 Feb 15	167,1 kg	Recht gut
09 Feb 15	166,7 kg	Recht gut
08 Feb 15	167,6 kg	Recht gut
07 Feb 15	167,9 kg	Recht gut
06 Feb 15	168,9 kg	Recht gut
05 Feb 15	170,0 kg	Recht gut
04 Feb 15	172,5 kg	Recht gut
09 Okt 13	170,2 kg	Recht gut
04 Okt 13	171,2 kg	Recht gut
03 Okt 13	171,4 kg	Recht gut
02 Okt 13	172,3 kg	Recht gut
10 Mai 13	167,8 kg	Recht gut
07 Feb 13	162,0 kg	Recht gut
04 Feb 13	163,1 kg	Recht gut
01 Feb 13	161,5 kg	Recht gut
31 Jan 13	162,0 kg	Recht gut
30 Jan 13	161,9 kg	Recht gut
29 Jan 13	162,0 kg	Recht gut
28 Jan 13	162,5 kg	Recht gut
25 Jan 13	163,6 kg	Recht gut
24 Jan 13	163,1 kg	Recht gut
22 Jan 13	163,4 kg	Recht gut
21 Jan 13	163,8 kg	Recht gut
19 Jan 13	165,6 kg	Recht gut
18 Jan 13	164,0 kg	Recht gut
17 Jan 13	165,2 kg	Recht gut
16 Jan 13	165,7 kg	Recht gut
15 Jan 13	166,0 kg	Recht gut
13 Jan 13	166,6 kg	Recht gut
12 Jan 13	165,9 kg	Recht gut
11 Jan 13	164,6 kg	Recht gut
10 Jan 13	165,8 kg	Recht gut
09 Jan 13	167,0 kg	Recht gut
08 Jan 13	168,9 kg	Recht gut
01 Jan 13	169,4 kg	Recht gut
14 Sep 12	162,0 kg	Recht gut
13 Sep 12	162,0 kg	Recht gut
12 Sep 12	161,6 kg	Recht gut
11 Sep 12	162,2 kg	Recht gut
10 Sep 12	161,9 kg	Recht gut
09 Sep 12	164,1 kg	Recht gut
08 Sep 12	162,6 kg	Recht gut
07 Sep 12	163,8 kg	Recht gut
06 Sep 12	164,7 kg	Recht gut
05 Sep 12	165,4 kg	Recht gut
04 Sep 12	167,5 kg	Recht gut
03 Sep 12	169,0 kg	Recht gut
21 Mrz 12	163,6 kg	Recht gut
18 Mrz 12	164,2 kg	Recht gut
17 Mrz 12	163,9 kg	Recht gut
16 Mrz 12	164,5 kg	Recht gut
15 Mrz 12	164,9 kg	Recht gut
14 Mrz 12	164,9 kg	Recht gut
13 Mrz 12	165,6 kg	Recht gut
12 Mrz 12	166,1 kg	Recht gut
10 Mrz 12	166,6 kg	Recht gut
09 Mrz 12	169,6 kg	Recht gut
11 Jan 12	165,5 kg	Recht gut
09 Jan 12	165,5 kg	Recht gut
06 Jan 12	163,4 kg	Recht gut
04 Jan 12	164,8 kg	Recht gut
03 Jan 12	166,6 kg	Recht gut
02 Jan 12	167,4 kg	Recht gut
01 Jan 12	168,3 kg	Recht gut
27 Dez 11	168,4 kg	Recht gut
03 Okt 11	162,0 kg	Recht gut
22 Sep 11	160,5 kg	Recht gut
20 Sep 11	158,1 kg	Recht gut
19 Sep 11	158,1 kg	Recht gut
18 Sep 11	158,6 kg	Recht gut
17 Sep 11	158,3 kg	Recht gut
16 Sep 11	158,5 kg	Recht gut
15 Sep 11	158,8 kg	Recht gut
14 Sep 11	159,0 kg	Recht gut
13 Sep 11	160,1 kg	Recht gut
09 Sep 11	160,3 kg	Recht gut
08 Sep 11	160,6 kg	Recht gut
07 Sep 11	161,4 kg	Recht gut
01 Sep 11	159,9 kg	Recht gut
19 Aug 11	163,3 kg	Recht gut