😍Тортилья с рыбкой😍 . А сейчас вашему вниманию завтрак 😁 который я ела ежедневно при похудении,единственное это чаще было мясо! . Ингредиенты 🥰: 1. Лепёшка Mission средняя 41 гр 2. Сыр Мягкий Pinar labne 30 гр Можно заменить на сыр Каймак или Сырко 3. Форель с/с 32 гр 4. Листья салата 🥬 25 гр 5. Огурец 🥒 без кожуры 59 гр 6. Помидор 🍅 34 гр 7. Зелёный лук 1 гр 8. Укроп 2 гр . Лепешку поджариваю на сухой сковороде, смазываю сыром,кладу листья салата,огурец,помидор,посыпаю зеленью и последней уже рыбку. Получается ооочень вкусный завтрак!🤤 Обожаю эти сочетания! . ❗️Калорийность 238 калорий❗️ Б/Ж/У 10,5/10,9/24,3❗️ Для завтрака отличное сочетание. . Хорошего дня всем!😀
|
1517 kcal
|
Fett: 54,80g | Eiw: 72,55g | Kohlh: 184,57g.
Frühstück: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Mission Deli Пшеничная Лепешка. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Кабачок, Кальмар Отварной. Abendessen: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Укроп, Зеленый Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Чай, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Карусель Багет Французский, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Завод Алешина Крендель Мини Соленый "для Меня", Яблоко Зеленое, Нектарин. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
konygina's Gewichtsverlauf
|