konygina's Notizen, 08 Jul 19

🤩Ужин🤩
.
Такой лёгкий и такой вкусный!
.
Ингредиенты👩🏻‍🍳:
1. Кабачок 203 гр
2. Яйцо 🥚 51 гр
3. Чеснок 1 зубчик
4. Огурец 🥒 72 гр
5. Помидор 🍅 68 гр
6. Листья салата 🥬 35 гр
7. Зелёный лук 1 гр
8. Укроп 1 гр
9. Петрушка 2 гр
10. Сметана 15%
11. Форель с/с 32 гр
.
Кабачок жарю на сухой сковороде на среднем огне. Затем добавляю соль,чеснок,минутку тушу и разбиваю яйцо. Быстро все перемешиваю. Готово!
.
Из листьев салата,огурца,помидора,листьев салата и зелени нарезала салат.
.
❗️Калорийность ужина 215 калорий❗️
Б/Ж/У 15,8/11,7/13,5❗️
Кабачки съела не все.
.
Худейте вкусно!🤤👍🏻

---

997 kcal

Fett: 43,06g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 91,97g.   Frühstück: Укроп, Зеленый Лук, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Mittagessen: Monini Оливковое Масло, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Националь Булгур. Abendessen: Пискаревский Сметана 15%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Черешня, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Нектарин. mehr...

268 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...