Sebastian H's Notizen, 26 Jan 13

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2013

87 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 15 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 26 Januar 2013:

2189 kcal

Fett: 137,01g | Eiw: 134,23g | Kohlh: 99,84g. Frühstück: Wasser, Polnische Wurst. Mittagessen: Semmel, Jagdwurst. Abendessen: Paella, Kap- Seehecht Zitrone & Pfeffer. mehr...

2667 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Schnell) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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