Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 14,86g | Eiw: 213,71g | Kohlh: 194,41g.
Frühstück: Nestle Multi Cheerios, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, Rosinen. Mittagessen: Süßkartoffel, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Freiland Puten Puten Aufschnitt, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Roggen Brötchen. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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