28 Mai 19 vom Mitglied: Karolina 35
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Bitte Kann ich das Rezept haben???😁
28 Mai 19 vom Mitglied: Karolina 35
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was für eine riesen Portion 😮, teilst du mir der Community 😉?
28 Mai 19 vom Mitglied: Raina93
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28 Mai 19 vom Mitglied: Dreja44
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da möchte ich gerade auch ein Stückerl haben 😊
28 Mai 19 vom Mitglied: Mel.81
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28 Mai 19 vom Mitglied: Christina13190
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Das Rezept hätte ich auch gerne ☺️
28 Mai 19 vom Mitglied: Schlemmersonne
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Na nehme ich auch gerne was von :)
28 Mai 19 vom Mitglied: jane.bananex3x3
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Das ist die große Portion :-)
1150kcal (mit Apfel und Banane) und 120gr Eiweiß 💪🏻
28 Mai 19 vom Mitglied: Moos89
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Ihr braucht:
2 Eier
25 gr Grieß
25 gr Proteinpulver
250gr Magerquark
Obst wenn gewünscht
Das Eiklar vom Eigelb trennen.
Das Eiklar steif schlagen.
Das Eigelb mit dem Proteinpulver, einen Schluck Wasser und zwei Süßstoff verrühren.
In eine große Schale den Magerquark, Grieß und die Eigelbmasse geben, gleichmäßig verrühren.
Wer möchte kann jetzt noch Obst hineinschneiden.
Jetzt das steifgeschlagene Eiklar unterheben und anschließend alles in eine Auflaufform geben.
Bei 180° 15 Minuten in den Ofen damit. Ich lege eine Alufolie oben drauf damit es oben nicht so schnell braun wird. Erst zum Ende nehme ich sie ab.
Auf dem Foto ist es die doppelte Menge.
Ich habe euch aber die normale Menge oben angegeben.
28 Mai 19 vom Mitglied: Moos89
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Ich währe auch fürs Rezept hört sich spannend an 😊✅
28 Mai 19 vom Mitglied: Dana_31
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Uff was für eine Portion, wird abgespeichert für Tage an denen ich nur fressen will, da löffel ich dann den ganzen Tag dran 😁....mh mit Kirschen... Ja vielen Dank für's Rezept. Welches Protein Pulver verwendest/empfiehlst du?
28 Mai 19 vom Mitglied: Raina93
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28 Mai 19 vom Mitglied: Karolina 35
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@Raina93, ich habe ein Whey-Protein genommen. Wirkliche Empfehlungen kann ich da nicht machen. Bei der Entscheidung welches du nimmst, kannst du nicht viel verkehrt machen. Meins ist von Allstars und hat 23gr Eiweiß auf 30gr Pulver. Bei DM bekommt man auch solche Pulver.
28 Mai 19 vom Mitglied: Moos89
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Kein Problem, ich hoffe man blickt durch.
Hatte es schön gelistet geschrieben.
Jetzt hat es die Kommentarfunktion einfach so lieblos dahingeklatscht :-(
28 Mai 19 vom Mitglied: Moos89
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