alena3819's Notizen, 25 Mai 19

Доброе утро, всем! Сразу после тренировки))) Сегодня посчитала, что за 15 дней у меня вышло16 тренировок((( Перебор. Решила, что надо немного поправиться, догнать вес до 54-55кг, а то нагрузки стали даваться тяжелее.

---

1633 kcal

Fett: 56,05g | Eiw: 96,55g | Kohlh: 193,38g.   Frühstück: Шарлотка с Яблоками, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Форель Слабосоленая, Яйцо. Mittagessen: Кукуруза Вареная, РИФ Омуль Холодного Копчения. Abendessen: Клубника, Данон Творог Мягкий 5%, Салат Овощной, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Snacks/Sonstiges: Когда Я Вырасту Детское Печенье 5 Злаков, Смешанные Орехи, Нектарин. mehr...

2093 kcal

Bewegung: Wandern - 2 Stunden, Cardio - 25 Minuten, Padel-Tennis - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...