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1726 kcal
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Fett: 49,08g | Eiw: 124,87g | Kohlh: 200,87g.
Frühstück: Rindfleisch Pastrami (98% Fettfrei), Spiegelei ohne Fett, Kaffee, Golden Toast Butter Toast. Mittagessen: Kölln Schmelzflocken, Banane, Alpro Soya Ganze Bohne, Foodspring Whey Protein Banane, Byodo Maisscheiben mit Meersalz. Abendessen: Alnatura Condimento Bianco, Olivenöl, Lyttos Schafskäse Leicht, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Drink Vanille, Banane, Äpfel. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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