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2243 kcal
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Fett: 32,95g | Eiw: 204,31g | Kohlh: 287,85g.
Frühstück: Foodspring Whey Protein Banane, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Schmelzflocken, Banane. Mittagessen: Gouda, Edeka Weizenmehl Type 405, Milfina Butter , Blumenkohl, 3 Glocken Spiralen. Abendessen: Alpenpower BIO MICELLAR CASEIN Protein, Alpro Soya Ganze Bohne, DM Sportness Eiweiß Drink Schoko. Snacks/Sonstiges: Cornflakes, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Multinorm Profi Line 50% Protein Bar Cookies & Cream, Orangen, Thise Bio-Skyr Natur , Kaffee. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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