MikeSierra1968's Notizen, 04 Feb 19

Ach is dat nicht schön ....
Noch gute 5kg und ich hab laut BMI-Index nur noch Übergewicht.
Dann hats fast ein gutes Jahr gedauert um schon mal dieses Ziel zu erreichen.
Es ist schon echt was feines wenn man "Adipositas Grad III" hinter sich lassen kann.
Auch wenn der BMI ja nicht das Maß der Dinge ist.
Mal schauen wohin mich die Ernährungsumstellung noch bringen wird.
Bald darf ich auch wieder aufs Mountainbike steigen.
Ich bin schon ganz hibbelig und warte auf die Freigabe vom Doc.

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1461 kcal

Fett: 88,80g | Eiw: 130,79g | Kohlh: 29,29g.   Frühstück: Flohsamenschalen, Chiasamen, Xucker, Whey Protein Aldi, Schlagsahne ja, Heidelbeeren, Ei, Kaffee, Himbeeren, Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Speisequark Magerstufe, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Mittagessen: Alpenmark Bayrischer Limburger Leicht, Flohsamenschalen, Speisequark Magerstufe, gemahlene mandeln, Frischkäse, Leinsamen, Ei. Abendessen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Deutsches Corned Beef, REWE Mischsalat. mehr...

474 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...