Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2861 kcal
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Fett: 54,45g | Eiw: 320,37g | Kohlh: 265,38g.
Frühstück: Aldi Nord Skyr, Scitec Nutrition Protein Pudding, Trader Joe's Kokosraspeln, Kurkuma, Rosinen, Happy Harvest Trockenpflaumen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Dulano Mini Bratwurst, Stielmus, Kölln Müsli-Riegel Honig-Nuss, Gletscherkrone Müsli Riegel Cranberry. Abendessen: Biotech USA Rice Protein, Aldi Nord Skyr, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Weizenbrötchen, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Ja! Schweine-Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Alnatura Dinkel Doppelkeks Zartbitter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bon-Ri Milch Reis, Ultimate Nutrition Iso Cool, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Milbona Skyr Pur, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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