Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2018
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86,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3001 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 259,50g | Kohlh: 386,06g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Peak Glucofast, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama, Peak Glutamin, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama. Mittagessen: Thermomix Süßkartoffel-Fenchel-Creme-Suppe, Berschneider Graved Lachsfleisch, Malzers Berliner Jungs. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Müller Griespudding Kirsche, Cafe Time Mohnkuchen, Biotech USA Rice Protein, Milbona Skyr Pur, OatSnack Banana Bread, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3371 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 53 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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