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Day 165
BMI 23.8
體脂肪30.5
肌肉量 42.3
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1320
體內年齡 45
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64,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 88,61g | Kohlh: 112,76g.
Frühstück: 7-11 無糖高纖豆漿, 吐司, 荷包蛋, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. Mittagessen: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 越南牛肉湯河粉. Abendessen: 麻辣香鍋, 7-11 關東煮-日式魚豆腐, 7-11 佃煮杏鮑菇, 7-11 娃娃菜, 7-11 茶葉蛋, 7-11 關東煮 茭白筍, 福樂 自然零原味優格, 瑞士蓮 99%巧克力片. Snacks/Sonstiges: 芭樂. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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