Oh, ich darf mir nie wieder einen Belohntag offensichtlich gönnen...mein Hirn mach dann gleich “Iss alles, was du kriegen kannst, und davon so viel wie möglich“ draus...><

Diätkalender ansehen, 30 November 2018:
2479 kcal Fett: 72,46g | Eiw: 121,92g | Kohlh: 339,70g.   Frühstück: Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenbrezeln, Laugenstange, Aldi Bayerischer Leberkäse. Mittagessen: Lidl Rindergulasch, Ja! Nudeln. Abendessen: Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Snacks/Sonstiges: Nussschnecke. mehr...
2651 kcal Bewegung: Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 59 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten. mehr...



     
 

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