Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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69,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 88,37g | Eiw: 114,10g | Kohlh: 76,59g.
Frühstück: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Tomaten, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Espresso, Dulano Hähnchenbrust. Mittagessen: Gemüsequiche low carb, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso, Purland Schweineschnitzel. Abendessen: Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Thermomix Fitness Salat. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Biscoteria Butterkekse Zartbitter, Proteinriegel (ohne Proteinpulver), Sprite Sprite Zero, DM Sportness Eiweiß 50%. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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