Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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74,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3515 kcal
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Fett: 83,84g | Eiw: 150,98g | Kohlh: 538,50g.
Frühstück: HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Kania Joghurt Dressing, Combino Penne Rigate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale). mehr...
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3500 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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DanielCardenasM's Gewichtsverlauf
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