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Kurzurlaub mit erhöhter KH-Aufnahme
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72,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 88,30g | Eiw: 141,56g | Kohlh: 95,29g.
Frühstück: Dulano Hähnchenbrust, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, Gurke (mit Schale), Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien. Mittagessen: Ricottatarte mit Pflaume low carb, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Lachs, Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Abendessen: Milram Frühlingsquark, Layenberger Protein Riegel - Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, REWE Wiener Würstchen, Pilzquiche low carb, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Sprite Sprite Zero, Suntree Mandelstifte, Cappuccino, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Aldi Süssli. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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