.Ysera.'s Notizen, 15 Sep 18

Nachdem ich gestern nur eine Mahlzeit hatte gibt es nun ein vernünftiges Frühstück. Zwar mit 700kcal sehr kalorienreich, dafür aber auch Ballaststoffreich 😊👍:
Beeren, Sojajoghurt, Walnüsse, cashewkerne, mandeln, cornflakes, leinsamen, Seitenbacher Müsli

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1273 kcal

Fett: 57,55g | Eiw: 46,12g | Kohlh: 126,84g.   Frühstück: Hamfelder Hof Vollmilch, Tassimo Café Au Lait. Mittagessen: Seitenbacher Protein Cereal, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Kellogg's Corn Flakes, Alpro Sojajoghurt - Kirsche, DM Bio Cashew Kerne, Aldi Mandeln, Edeka Bio Walnusskerne, Greenland Gefrorene Himbeeren, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen. Abendessen: REWE Bio Schmand 24% Fett, Gartenkrone Sonnenmais, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Kartoffeln, Gutfried Geflügelwurst, Ja! Weinsauerkraut. mehr...