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So, ich hatte nach 2 Monaten mein Wunschgewicht erreicht (9kg abgenommen), war dann zwei Wochen auf einem Festival in den USA und habe wieder 3kg zugenommen (das war vorhersehbar mit Fastfood und Bier). Jetzt hatte ich nochmal nen Monat angezogen und mein Wunschgewicht wieder erreicht.
Was mir allerdings am meisten zu schaffen machte war weniger der Verzicht beim Essen auf mind. 1000kcal am Tag sondern eher die damit einhergehende Müdigkeit.
Ich habe jetzt mein Kaloriendefizit verkleinert und lege mehr Wert auf Vitamine und bin signifikant fitter. Außerdem achte ich penibel darauf, meine 7-8h Schlaf zu bekommen...
Wie sind Eure Erfahrungen mit Müdigkeit während der Diät?
Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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800 kcal
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Fett: 32,90g | Eiw: 63,51g | Kohlh: 55,29g.
Frühstück: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Gekochtes Ei. Mittagessen: Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, Eat Happy Gyoza Hühnchen, Fix & Fertig Hähnchenfiletstücke "Gärtnerin". mehr...
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