Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2012
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113,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 47,73g | Eiw: 133,11g | Kohlh: 157,56g.
Frühstück: Krautsalat, Holländischer Gouda, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrötchen. Mittagessen: Mais, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Schweine Minutensteaks. Abendessen: Holländischer Gouda, Bananen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Light Salami 1A, Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Vitasan Slim Schoko. mehr...
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3913 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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