Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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80,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 253,51g | Kohlh: 191,86g.
Frühstück: Usplaps Bcaa, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: Rote Paprika, Wassermelone, Zucchini, Kim Ajvar Scharf, Open BBQ Season Schweine Rückensteaks Mediterrane, Ja! Körniger Frischkäse. Abendessen: Gut & Günstig Hinterkochschinken. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Zero Bar, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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