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Tag 2 des Shred Workouts .. Das ist übrigens was ich bei Sit Ups etc sehe 🤢🤢🤢 Deshalb will ich etwas Muskeln aufbauen. Gefühlt habe ich keine. Gesunde Ernährung lässt den Ring leider nicht verschwinden also muss Sport her. Mache die Übungen jeden 2. Tag
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902 kcal
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Fett: 33,77g | Eiw: 28,23g | Kohlh: 124,45g.
Mittagessen: Hartmann Mini Frikadellen, Karotten, Brokkoli, Bamboo Garden Sushi-Reis. Snacks/Sonstiges: Himbeerkuchen, Muffin. mehr...
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 Kommentare
Bei Zeit und Motivation auch jeden Tag. Gestern ist mein Freund wach geworden und hat blöd zugeguckt. Da wollte ich dann nicht mehr x:
Er hält von dem ganzen nichts.... Er ist immerhin ein Lauch ohne etwas dafür zu tun.
02 Jul 18 vom Mitglied: Lyisira
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Dachte zuerst was für dünne Waden😂😂😂
02 Jul 18 vom Mitglied: gimpel64
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😂😂😂
Leider mein Bauchspeck mit Muskeln in weiter Ferne 😅😂
02 Jul 18 vom Mitglied: Lyisira
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Bei 63 Kilo und 1.76cm noch soviel Bauch😣ich bin genauso groß 🙄dann hast du vielleicht doch so dünne Beine😂 (Scherz)
02 Jul 18 vom Mitglied: gimpel64
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Soviel will ich garnicht abnehmen.Möchte 78kilo
02 Jul 18 vom Mitglied: gimpel64
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Ich versteh es auch nicht. Meine jüngere Schwester ist maximal 5cm größer und wiegt knapp 5 kg mehr als ich. Sieht aber aus als könne sie als Model durchgehen. Also wirklich eine top Figur, um die ich sie beneide. Und Muskelmasse hat sie nicht unbedingt. Vielleicht in den Beinen weil sie Einzelhandelskauffrau ist und dadurch eben viel stehen muss 🤔🤔
02 Jul 18 vom Mitglied: Lyisira
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cardio 4-5 mal die Woche für 60 Minuten sollten das überschüssige fett zum schmelzen bringen. Am besten morgens auf leeren Magen.
02 Jul 18 vom Mitglied: jan7592
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Man wundert sich doch immer wieder🤔die einen haben 90 Kilo sind klein und sehen aus wie 70 Kilo 🙄
02 Jul 18 vom Mitglied: gimpel64
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"Nur" Cardio? Mache ich lieber als Muskeltraining.. Aufgrund der verkümmern der Muskeln 😅 So anstrengend...
Ich gehe seit kurzem 2x die Woche laufen 🤔
Dazu also noch was anderes finden.
Ich behalte es im Hinterkopf und schaue was sich einbauen lässt. Dankeschön :)!
02 Jul 18 vom Mitglied: Lyisira
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Lyisira's Gewichtsverlauf
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