Leppine's Notizen, 29 Jun 18

ui, Liegestütz. gilt das auch, wenn ich die auf dem Rücken liegend mache? andersrum schaffe ich nämlich keine. 😎 

😂😂😂 man kann sich auch so wiegen stachel 

Liegestütze .... geht auch Planken oder Liegestütze beim Walken am Baum oder Bank.... oooooooder Daheim am Esstisch/Arbeitsplatte ? Lach.... auf dem Boden .... hab ich versucht... Keine Chance ... Rücken... 😐 

Jaaaaa- am Baum oder Tisch geht auch- aber dann 20🤓 

Ok... Deal 😘 

M 

auf dem Rücken liegend wiegen? da brauche ich aber eine größere Waage 🤔 Aber das mit dem Baum kriege ich hin 

Ich habe bisher nie mehr als 3 Liegestütz auf einmal hinbekommen, aber ich kann sie ja auch ein wenig splitten, oder? Immer wenn nix mehr geht 30sec Pause sind ok? 

Splitten ist auch ok. Tut mir leid- ich hab die Übung wohl unterschätzt😳. Ich krieg 10 mit ach und krach hin. Aber Bsum müsste doch gehen, oder? 

Oder "Frauenliegestütz" auf den Knien. So geht es auch leichter. Ich bin das Wochenende noch auf einem Turnier unterwegs. Ich versuche am Montag wieder meine Motivation zu finden, bei der Challenge mitzumachen 🙈 Schimpft mich, wenn ihr nix hört 😛 

Wir wachsen (oder besser schrumpfen) mit unseren Herausforderungen Leppine 💪😊 

8 Punkte ## Wasser 1P (3 L Wasser ) ## Schritte 1P (7596 bis jetzt) ## Obst/Gemüse 0P ## Sport: 3 P (Crosser und Rad fahren ) ## Anstatt Auto Fahrrad 1P (Einkaufen/Friseur mit Fahrrad) ## Keine Süßigkeiten 0P ## Liegestütz 2P ( 2x 20 am Tisch)  

8 Punkte- Sport, 30 min. , 3 x Treppe statt Fahrstuhl, Trinken, nix Süßes, Schritte, Liegestütz - ächzt.. 

6 Punkte (Trinken 1P, Schritte 1P, Süßes 0P, O&G 0P, Sport 1P, Aufzug 2P, 20 Esstisch-Liegestütze 1P) 

2P Schritte 2P Sport 3P Treppe  

Ups war noch nicht fertig: 8P (2P Schritte 2P Sport (Aquafit) 1P Süßigkeiten 3P Treppen) 

6 Punkte (1 Wasser, 1 Schritte, 3 Sport (2,5stunden fitti, ob ich das morgen merke?🤔😅) und 1 Obst und Gemüse) 

Hallo ihr lieben, ich bin aus dem Urlaub zurück und habe heute morgen grade den Post gefunden. Also für Freitag nur 3 Punkte: Schritte 2, Treppe statt Aufzug 1 Punkt. 

12 Punkte ## Wasser 1P (4 L Wasser ) ## Schritte 4P (22051 bis jetzt) ## Obst/Gemüse 1P ## Sport: 3 P (2 Std. Fitness-Studio + 45 Min. Rad fahren ) ## Anstatt Auto Fahrrad 1P (Zum Fitnessstudio + Einkaufen mit Fahrrad) ## Keine Süßigkeiten 1P ## Liegestütz 1P (20 an der Arbeitsfläche)  

Gesamt 6 Punkte : Schritte 2, O&G 1, Liegestütze 3