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1100 kcal
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Fett: 22,66g | Eiw: 62,03g | Kohlh: 159,32g.
Frühstück: Knusperone Zarte Haferflocken, Grafschafter Goldsaft, Ja! Speisequark Magerstufe, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Schweppes Original Bitter Lemon, Gemischter Salat, Rasting Wirsingeintopf, Kartoffeln. Abendessen: Gekochte Grüne Erbsen. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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