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哈哈😄，都是靠零食把關😯，才能讓平均值過關， 但是by天來看，真是控制得非常不好。要檢討了。 不過上夜班真的很難控制啊。 還是上早班時吃東西方便控制。
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2393 kcal
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Fett: 112,91g | Eiw: 203,31g | Kohlh: 164,92g.
Frühstück: 全家 小滷青蔬, 全家 黃金霸王腿條, 熱狗. Mittagessen: 茶葉蛋, 全家 黃金霸王腿條, 椰子水. Abendessen: 黃秋葵, 炒黃瓜, 炒高麗菜, 芥蘭, 滷雞腿. Snacks/Sonstiges: 西瓜, 奇異果, 全聯 元廚油雞翅, 烤腰果（加鹽巴）. mehr...
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 Kommentare
20 Mai 18 vom Mitglied: gulinlin
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21 Mai 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我現在也有點難控制，有點懶得一大早準備伙食，直接中午訂水煮便當拿到公司的冰箱冰，有空時再吃。😅
21 Mai 18 vom Mitglied: rubytzeng
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當教練好像太忙了，飲食控制變麻煩了，辛苦了，加油💪
21 Mai 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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