Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2012
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81,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3414 kcal
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Fett: 123,75g | Eiw: 254,99g | Kohlh: 305,41g.
Frühstück: Butter, Salami, Käse Aufschnitt, Active Sandwich. Mittagessen: Delikatess Hänchenbrust, Bratkartoffeln. Abendessen: Active Sandwich, Salami, Gouda Milbona. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Halbe Frucht, Gezuckert, Pure Whey Isolate 100 Strawberry Cream, Lait Demi-Écrémé 1,5% Mat Gr., Coca-Cola, Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat). mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Sergio89's Gewichtsverlauf
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