julia.d.85's Notizen, 15 Mai 18

heute das erste mal schwimmen gewesen... hab mich ganz schön erschrocken wie anstrengend das sich ist... 30 min können da ganz schön lang werden. aber durchgehalten 😀

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912 kcal

Fett: 41,23g | Eiw: 30,99g | Kohlh: 104,24g.   Frühstück: Gut & Günstig Latte Macchiato Light, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kinder Riegel (21g), Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Kinder Schoko-Bons, Rolffes Lachsschinken, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Milky Way Milky Way Minis. mehr...

3603 kcal

Bewegung: Einkaufen - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten. mehr...