Vorbereitungszeit: 7 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Sonstiges
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: aha2022  Bananen-Weizenmehl Pfannkuchen
Ein kalorienarmer Pfannkuchen, der sich perfekt für alle Toppings eignet.
Zutaten
Anleitung
- Banane pürieren.
- Skyr, Milch und Ei unterrühren und gut verquirlen.
- Mehl, Stevia und Backpulver zugeben. Gut mischen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
- Schöpfen Sie einen Teil der Mischung in eine vorgewärmte Pfanne. Von beiden Seiten goldbraun backen.
- Nach Belieben mit Obst, Joghurt, Skyr oder Honig servieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 315 Kalorien in 1 Portion Bananen-Weizenmehl Pfannkuchen.
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Kalorien Analyse: 14% fett, 66% kohlh, 20% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1316 kJ
16%
314 kcal
Fett
5,04g
7%
Gesättigte Fette
1,732g
9%
Einfach ungesättigte Fette
0,838g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,3g
Kohlenhydrate
53,92g
21%
Zucker
13,96g
16%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
16,47g
33%
Salz
1,72g
29%
Cholesterin
93mg
Kalium
214mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (66%)
Fett (14%)
Eiweiß (20%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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