Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Super einfach zuzubereitendes und unwiderstehliches veganes Gericht.
Zutaten
Anleitung
- Brokkoli vorkochen.
- Den gekochten Brokkoli in eine Pfanne geben.
- Kürbiskerne und Tomaten hinzufügen.
- 15-20 Minuten mit Käse überbacken.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 303 Kalorien in 1 Portion Brokkoli Überbacken.
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Kalorien Analyse: 52% fett, 23% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1268 kJ
15%
303 kcal
Fett
18,26g
26%
Gesättigte Fette
7,945g
40%
Einfach ungesättigte Fette
1,448g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,166g
Kohlenhydrate
18,05g
7%
Zucker
3,8g
4%
Ballaststoff
5,6g
Eiweiß
20,53g
41%
Salz
0,17g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
713mg
36%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (52%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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