Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2018
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63,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 25,16g | Eiw: 76,80g | Kohlh: 81,52g.
Frühstück: Dennree Dinkelflocken Kleinblatt, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Laktosefrei 1,5%, Kaffee mit Milch, Banane, Magerquark. Mittagessen: Landliebe Quitten Gelee, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Mandelmehl, Quark Laktosefrei, Ei, Lindenhof Emmentaler Gerieben, Gekochtes Eiweiß, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), MinusL Körniger Frischkäse. Abendessen: Aldi Schweinesteak, Aldi Karottensalat. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 32 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 48 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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