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Juten Moooorjen 👋🏻👋🏻 ... wie jeht et Euch so? Habt Ihr die Ostertage schön und gemütlich verbracht? ... ich auf jeden Fall 😃 ... wir haben schon zwei kleine Radtouren von je 21 km gemacht und sonst haben wir es letzte Woche (Resturlaub verbraten 😜!) sehr ruhig angehen lassen ... bin heute morgen dann mal nach längerer Pause mal wieder auffe Waage und muss feststellen, das ich recht zufrieden bin ... klar würde ich gerne noch 6-7 kg abnehmen, aber ich freue mich auch darüber, das ich mein Gewicht halte ... zum weiter abnehmen fehlt mir grad irgendwie der richtige Dreh bzw. Ich krieg scheinbar diesen Punkt nicht überschritten, wo es nochmal bergab geht 😏🤔 ... liegt’s vielleicht auch etwas daran, das sich meine Zahl auf der Waage nicht ändert, weil ich mein Sportprogramm sehr auf Krafttraining umgestellt habe?!?!?!? ... OK, soll mir recht sein wenn ich wirklich merklich Muskeln aufbaue 💪 ... wie auch immer, heute ist schon Bergfest und das Ende der Woche wieder in Sicht ... Wünsche Euch allen einen schönen Tag 😘👋🏻😘👋🏻😘👋🏻👍🏻 ... achja, an alle Abnehmer/-innen hier, verbannt bitte das Wort Cheatday von euren Tastaturen, das finde ich die schlimmste Erfindung neben dem Videobeweis in der Bundesliga 🤬🤮 und kriege jedesmal zucken Inn Augen wenn ich dieses Wort lese 😳😳😳😳😂😜
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66,5 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 33,99g | Eiw: 154,79g | Kohlh: 134,94g.
Frühstück: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Bio Chia Samen, Be Light Körniger Frischkäse, Erdbeeren. Mittagessen: K-Classic Schwarzwurzeln, Be Light Körniger Frischkäse, BioBio Rote Beete Gekocht, Gurke (Geschält), Radieschen, Rispentomaten. Abendessen: BioBio Rote Beete Gekocht, K-Classic Schwarzwurzeln, Aldi Forellenfilets, Lyttos Schafskäse Leicht, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Aldi Feldsalat Mix, Senf, Radieschen, Gurke, Möhren. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Biovegan Guarkernmehl, Ricola Kräuter-Karamell. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen Andrea, das klingt nach sehr gelungenen Ostern. Merkst du denn körperlich Veränderungen, im Sinne des Muskelaufbaus? Ich habe z.B. gut Oberarmmuskulatur (sichtbar) zugelegt..... Und das Wort CHEATDAY existiert bei mir ehhhh nicht :-D
04 Apr 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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04 Apr 18 vom Mitglied: Viviace
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Hi Nizzy 👋🏻 ... Arme komplett merke ich und auch meine Beine werden immer definierter ... genau so wie mein Bauch (wenn er nicht grad durch Gemüse aufgebläht ist 😂) recht flach und fest ist ...
04 Apr 18 vom Mitglied: andreacgn
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04 Apr 18 vom Mitglied: Fagmich
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Achja ... und dann hab ich natürlich vergessen, das ich bestimmt durch mein neues Tattoo am Oberschenkel voll viel nues Gewicht unter der Haut habe 😜😂
04 Apr 18 vom Mitglied: andreacgn
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Und schon erklärt es sich 😂😂😂
04 Apr 18 vom Mitglied: Viviace
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Guten Morgen! Läuft bei dir! Klingt prima!
🙋🏻😊
04 Apr 18 vom Mitglied: CT246
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Guten Morgen, mach einfach weiter mit dem Krafttraining! Dein Körper tauscht das Fett gegen Muskeln undas ist das beste was dir passieren kann. Das Gewicht bleibt zwar gleich aber du wirst irgendwann feststellen das deine Klamotten trotzdem zu weit werden. Super Arbeit weiter so! :)
04 Apr 18 vom Mitglied: Monika Fischer
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04 Apr 18 vom Mitglied: 24Shana
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Bin in Sachen Cheatday absolut bei dir! Man versaut sich damit doch alles, was man tagelang mühevoll "abgehungert" oder "abgestrampelt" hat, weils doch im Endeffekt immer auf die Kalorienbilanz ankommt, ob man nun abnimmt oder nicht. Aber wenn manche Menschen denken, es hilft, dann nur zu. Irgendwann werden sie es auch merken ;)
04 Apr 18 vom Mitglied: LillyMunster82
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Hihi, jaaa Du hast so recht **piep** ist ein Unwort! Ostern war auch für mich sehr gemütlich aktiv. Freitag einen sehr langen Lauf, Samstag Bahntraining und gemütliches Einkaufen, Sonntag 11h Sauna, Monntag mit allen Kindern, Enkeln und Exfrau Ostern gefeiert.
04 Apr 18 vom Mitglied: marcothebrain
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04 Apr 18 vom Mitglied: Gemella2005
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andreacgn's Gewichtsverlauf
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