Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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98,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3869 kcal
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Fett: 140,23g | Eiw: 177,52g | Kohlh: 460,58g.
Frühstück: Alesto Paranusskerne, Gut & Günstig Walnusskerne, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heidelbeeren, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln. Mittagessen: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Zwiebeln, Frosta Paella, Ja! Reines Rapsöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Apfel, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Apfel. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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