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Hallo liebe Community, woche 4 meiner 11,5 wöchigen Diät ist rum.
Diese Woche konnte ich 0,4 kg abnehmen. Ich denke das ich nun an dem Punkt angekommen bin, wo ich den Kalorienverbrauch erhöhen und/oder die Kalorienzufuhr senken muss um min. 1 kilo die Woche zu verlieren, um mein Ziel erreichen zu können. Habe insgesamt in 4 Wochen 8,2 Kilo verlieren können, worüber ich sehr Happy bin.
ich wünsche euch einen schönen und erholsamen Sonntag, haut rein 💪
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109,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 31,00g | Eiw: 157,93g | Kohlh: 78,64g.
Mittagessen: Satori Basmati-Reis, Beste Ernte Broccoli TK, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Puteninnenfilets. Abendessen: Netto Premium Schinken Gyros. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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