Beastly22's Notizen, 22 Feb 18

Vielleicht sind auch nur die Batterien am leergehen, das ist bei meiner auch schon so gewesen. Geb nicht auf, es kommen auch wieder bessere Zeiten! 

Und genau das: „ach sche*** drauf jetzt kannste auch weiter Müll essen“ hindert dich an einer weiteren Abnahme. Gesunde Ernährung in Bewegung wird uns das ganze Leben verfolgen, es ist ein Prozess. Man kann nicht von jetzt auf gleich alles ändern. Geb dir Zeit, du musst dich doch nicht stressen. Bleib am Ball, ernähre dich gesund baue Bewegung in deinen Alltag ein und schon wird es was.  

Guten Morgen, versuche mal täglich Dein Essen einzutragen, hab gesehen, dass du das nicht machst. Möglicherweise verschätzt du dich da enorm und deshalb klappt's gerade nicht. Ich drück Dir weiterhin die Daumen. 

seid monaten? wie lange bist du denn jetzt im 8er Bereich? 

Guten Morgen, also du solltest schon jede Kleinigkeit eintragen. Denn erst dann siehst du wirklich was du so gegessen hast. Aber eins ist wichtig....niemals aufgeben. 

gesunde Ernährung sollte nicht nur für eine bestimmte Zeit auf dem Plan stehen....deshalb solltest Du den Müll gar nicht mehr in Erwägung ziehen 😉  

👍👌Egal!Einfach immer weitermachen👍👍Einmal schafst Du die verdammten 80 Kg.Dann geht's auch rasant weiter.Nicht nachlassen✌✌👌👍 

Habe momentan ein ähnliches Problem. Hänge seit mindestens einem halben Jahr bei circa 69kg und hab die Hoffnung, jemals auf 59kg zu kommen, schon fast aufgegeben. 

Gib nicht auf! Das wird schon! Ich pendle momentan irgendwie um die 85 rum. Aber ich hab mir letzten die daten von meiner ersten abnahme (von 85 auf 50) angesehen, da war es auch so & dann ging es auch wieder weiter. Scheint also normal zu sein. Die tipps der anderen sind prima, vllt bringt das den ersehnten schub! 

Kann mir mal jemand bitte sagen, wie man in die Essens-Eintragungen der anderen sehen kann? Da kann man schließlich besser helfen oder auch selbst was lernen 😁 

Du hättest selbst geschrieben:"Ich weiß es ist ein langer und harter weg und ich weiß ich werde fluchen und jammern, stolpern und hinfallen aber ich werde auch wieder aufstehen und an meinem Ziel dass in den Letzten Monaten in fast unerreichbare Ferne gerückt ist arbeiten und kämpfen" Also los!!! Als erstes mal konsequent das Ernährungstagebuch führen!! 

mach das bloss nicht. die gemeine waage wartet nur darauf, dass du nen fehler macht. ich hänge auch schon 2 wochen bei 63,4 - 63,7. pendelt immer. mal sehen, wer den langeren atem hat, ich oder die waage 😂 

Ja ich weiß, es ist nur so schwer. Ich will es schaffen und versuche es auch weiter. Bei mir macht nicht nur das was ich esse das Gewicht aus , sondern auch wie viel. Gerade abends have ich eine unbedingte Lust auf Kohlenhydrate . Da gehen schon mal 2-3 Brötchen bei drauf. Aber ich will es endlich schaffen ! Danke für den Zuspruch ❤️ 

Ich war jetzt auch 1/2 Jahr bei 66kg und jetzt bin ich endlich runter auf 64 und es läuft wieder. Mein Körper hat anscheinend die Kalorien und Nährstoffe gebraucht und jetzt Katherine wieder bereit abzunehmen. Nicht aufgeben. Du schaffst das  

Hallo Beastly, ich sehe vom Gewicht her eine kleine Parallele zu mir und kann Dir nur dazu raten, dein tägliches Essen zu überdenken, also Deinen ETB nochmal berechnen und dein tägliches Essen wahrheitsgemäß aufzuschreiben und auf ein Kaloriendefizit zu achten ... man belügt sich selbst nämlich recht schnell 😉 ... baue viel Bewegung in Deinen Tag ein, dann sollte es bald auch klappen ... ich habe auch zum Beispiel komplett andere Lebensmittel in meine tägliche Ernährung eingebaut, um Langeweile und Essensfrust zu umgehen und habe auch bei ca. 80kg angefangen mich LowCarb zu ernähren, ich habe da jetzt zwar keine Religion draus gemacht, aber für mich einfach einen roten Faden gezogen, nach dem ich mich gerichtet habe  

Ja das stimmt und das ist mir auch bewusst geworden. Irgendwie hat die Ernährung nicht gepasst . Es gab immer diese standartsachen von denen ich einfach gelangweilt war. Ich versuche gerade etwas rumzuexperimentieren und zu schauen was mir und meinem Körper gut tut und vor allem neues auszuprobieren . Dadurch das ich jetzt mein Essen immer Eintrage und auch Fotos hinzufüge habe ich das Gefühl von mehr Sicherheit, dass ist denke ich auch gerade das gute an dieser App. So kann ich mich nicht mehr selbst beschummeln und ich fange jetzt auch an genau zu wiegen, davor waren es immer grobe Angaben der Lebensmittel und Schätzungen . Ich hoffe wir kommen alle zu unserem Ziel 💚 

Du hast doch schon so viel erreicht....aufgeben ist nicht. Vielleicht ein paar neue Rezepte, Sport in verschiedenen Varianten ausprobieren und Geduld mit Dir selbst....Das wird schon🍀🍀🍀 

Ja, das abwiegen ist ne gute idee, meistens funktioniert das mit dem schätzen nämlich nur mäßig. Ich mache das auch immer außer ich esse auswärts, da bin ich dann doch etwas zu schamhaft, um meine Waage auszupacken... Aber bei einigen sachen war ich dich erstaunt, wenn ich nach gewogen habe, häufig gib es ja doch verschiedene größen zb bei Brötchen. Wenn ich schätze nem ich zur Sicherheit im mehr Als ich denke bzw die größte größe, dann hat man immer rinen pfuffer! 

🙋🏽Wenn du berichtest, denke ich immer: Hey, das habe ich geschrieben! Nicht aufgeben!!! Wir schaffen das! 🍀 

Das hat meine alte Waage auch gemacht. Batterienwechsel hat nichts gebracht. Habe jetzt eine neue und die macht das nicht mehr. 😉