Flower*78's Notizen, 19 Feb 18

nicht verzagen, lächle und mach weiter 😊 

Guten Morgen, ja natürlich ist das Mist😡 aber wir dürfen deswegen nicht aufgeben! Kann dich gut verstehen, bei mir tut sich auch nicht viel aber du weißt doch Aufgeben ist keine Option😉Wir schaffen das zusammen🤗😘 

*tröst* 🌻 

Einmal drücken 😘. Nicht aufgeben. Hab trotzdem einen schönen Tag 💐 

kenne das zu gut ...aber bleib dran ..es lohnt sich ☺💪 

Leider schreibst du gar nix in dein Ernährungstagebuch. Wie soll man sehen können, ob du was "falsch" machst ... 

Komm mal her... Ist doch kein Beinbruch... Lass dich drücken, das ist bald verschwunden...  

Nicht aufgeben! Bei mir waren es +300g aber ich bin glücklich mit meinem Erfolg bis jetzt. Look at the big picture! 

Dankeschön! 😘 Ist Montag. Kinder krank. Dann frustriert es halt wenn man dann noch nicht mal etwas abgenommen hat. Dafür hab ich kein Jojoeffekt! Auch viel Wert! Ihr seht die positiven Gedanken sind schon wieder da! Wünsche euch einen schönen Montag! Hier scheint die Sonne ☀🍀🤗 

Lass den Kopf nicht hängen, es wird schon😘. Wünsche dir noch einen schönen Tag. 

Ja irgendwie ist der Jahresstart verzögert..geht mir auch so..aber Du hast schon so viel geschafft hab Geduld und versuche mal deine ernährung wieder zu notieren 

Nicht aufgeben!!!! Ich hatte such oft lange Stillstände und irgendwann ging es weiter.....Bleib dran🍀🍀🍀 

Bei mir ist das auch manchmal zeitverzögert... einfach schön weitermachen 🧘‍♀️ und nicht zu fest an der Waage Klammern ... lieber mal das Maßband zücken, wenn überhaupt 

Hi flower, kann mich meinen Vorredner nur anschließen. Lass dich bitte nicht entmutigen, du ziehst das so klasse durch, bald wirst du den Erfolg sehen! Bin ich mir zu 100 % sicher. Also Kopf hoch, Krönchen richten! LG und Drücker 

Ich wiege oft nach meinem Fastentag mehr als vorher 😂 egal, die Zeit arbeitet für uns 

Nein nicht die Motivation verlieren es wird machst du evtl Sport können es Muskeln sein die sich aufbauen oder stimmt mit der Kalorien Zahl was nicht ? 

Ich habe auch oft paar hundert Gramm oder mal 1,5 Kilo mehr drauf. Nur sehe ich gesamt, dass mein Körper sich positiv verändert, mehr Muskeln, bessere Haut. Und darüber freue ich mich sehr. Mach weiter so, du schaffst deine Ziele! :)  

Ja genau.. es ist so oft nur Wasser, oder vielleicht einfach mal ne längere Verdauung.. 😅 Und zack sind es nächstes mal wieder 1kg weniger. 😁 

das hab ich auch schon ein paar mal erlebt und kann es mir nicht erklären 

Ich bin auch manchmal überrascht (bzw. weiß es mittlerweile schon), dass es immer wieder nach oben geht, obwohl ich diszipliniert esse und mich bewege. Und dann macht es wieder einen ordentlichen Sprung nach unten. Deshalb lasse ich mich von den Schwankungen nicht beirren. Weitermachen und nur die Gesamtkurve beobachten ;-)